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孕前補腎吃什麼比較好?

優秀的卵子和精子來源於腎, 擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。 因此, 備孕夫妻要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水準, 只有這樣才會篩選出來優質的種子, 使寶寶獲得充足的“先天之精”。

需要補充腎精的症狀:

1.越來越健忘;2.有牙齒過早脫落;3.你的月經初潮比較晚;4.有腰酸、腰冷的感覺;5.脫髮、白髮的情形較嚴重。

孕前補腎吃什麼比較好?

枸杞子

在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中, 枸杞是重要的成員之一。 每天吃一把枸杞子就夠了, 不必泡水, 像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。

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黑棗

中醫有記載, 黑棗味甘澀, 性寒, 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素, 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多, 有補益脾胃, 養腎陰血的功效, 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗, 味甜汁多, 是人們常食的水果之一, 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸, 性微寒, 入心、肝、腎經, 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

葡萄

葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素, 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為, 葡萄性平味甘酸, 入脾、肺、腎三經, 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

核桃

核桃可以延緩腎精的消耗, 從年輕時就堅持吃核桃的人, 到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。

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同時, 核桃的形狀類似大腦, 中醫認為像什麼補什麼, 所以孕前和孕中多吃核桃的話, 生下的孩子更聰明好動, 新媽們則更容易恢復。

山藥

它是補腎的首選食品, 在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中, 山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置, 補腎效果十分明顯。 除了補腎之外, 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯, 不僅孕前有用, 孕後更可以用來養胎。 每天食用50g-200g即可。

雞蛋

雞蛋和我們的卵子有著某些相似的物質, 經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 烹製雞蛋時一定要“溏心”。 在中醫眼中, 雞蛋分紅皮、白皮, 也分蛋清和蛋黃, 這都是不一樣的,

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紅皮蛋偏于補血, 白皮蛋偏於補氣, 蛋清偏于補陽, 蛋黃偏于滋陰。 用蛋黃滋陰、補腎的時候, 溏心蛋效果更好。

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