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孕前補葉酸要適度 不能多也不能少!

隨著優生優育知識的普及, 葉酸越來越受到人們的重視。 但是, 孕前補充葉酸的量是很有講究的, 不可亂補。

以前服用避孕藥的女性, 最好停藥3個月再懷孕, 以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節育器避孕, 在取環當月不能懷孕, 因為子宮內膜需要一定的修復期。

倒計時3個月:遠離X射線, 每天補0.4毫克葉酸

除了繼續學習妊娠知識、調整身心健康外, 育齡女性在要孩子之前的3個月, 還要遠離輻射、添加劑等危險物。

“這時, 女方要避免做胸透、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查。 ”趙先蘭說, X射線可能使卵細胞遭受損害而發生畸變,

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從而導致流產、胎死宮中及胎兒畸形等。

以前服用避孕藥的女性, 最好停藥3個月再懷孕, 以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節育器避孕, 在取環當月不能懷孕, 因為子宮內膜需要一定的修復期。

“停用避孕藥的3個月, 可採用安全套避孕;取環後1個月, 不建議同房, 以防感染。 ”

此外, 想要孩子的女性, 儘量避免生病, 少吃藥;遠離高輻射、高污染的工作環境;少做美容或少用含汞、鉛的化妝品。

“從懷孕前的3個月到懷孕後3個月, 女方要補葉酸, 每天一次, 一次0.4毫克。 ”王麗娜說, 葉酸對胎兒神經管發育有好處, 能減少神經管畸形風險。

“動物內臟、大豆類、綠葉蔬菜也富含葉酸。 ”付三仙說, 在膳食平衡的基礎上, 補充足夠的優質蛋白質,

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如瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品等, 能提高卵子、精子的品質;而含添加劑、防腐劑的食物要少吃。

最後衝刺:選在身心俱佳時受孕

如果孕前檢查、心理調適、生活環境等方面都做好了準備, 夫婦倆就可以有計劃地受孕了。

“通常月經前14天左右, 是女性的排卵期。 ”崔世紅說, 可預先測定好排卵期, 之前有計劃地減少性☆禁☆交次數, 保證精子的數量和品質。 同時, 在排卵期前後儘量做到性☆禁☆生☆禁☆活時雙方有個好心情和好身體。

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