孕前補葉酸要適量既不能多也不能少

隨著優生優育知識的普及， 葉酸越來越受到人們的重視。 但是， 孕前補充葉酸的量是很有講究的， 不可亂補。

以前服用避孕藥的女性， 最好停藥3個月再懷孕， 以免增加胎兒畸形風險；若使用宮內節育器避孕， 在取環當月不能懷孕， 因為子宮內膜需要一定的修復期。

倒計時3個月：遠離X射線， 每天補0.4毫克葉酸

除了繼續學習妊娠知識、調整身心健康外， 育齡女性在要孩子之前的3個月， 還要遠離輻射、添加劑等危險物。

“這時， 女方要避免做胸透、CT、鉬靶（乳腺檢查的一種）等X射線類檢查。 ”趙先蘭說， X射線可能使卵細胞遭受損害而發生畸變，

以前服用避孕藥的女性， 最好停藥3個月再懷孕， 以免增加胎兒畸形風險；若使用宮內節育器避孕， 在取環當月不能懷孕， 因為子宮內膜需要一定的修復期。

“停用避孕藥的3個月， 可採用安全套避孕；取環後1個月， 不建議同房， 以防感染。 ”

此外， 想要孩子的女性， 儘量避免生病， 少吃藥；遠離高輻射、高污染的工作環境；少做美容或少用含汞、鉛的化妝品。

“從懷孕前的3個月到懷孕後3個月， 女方要補葉酸， 每天一次， 一次0.4毫克。 ”王麗娜說， 葉酸對胎兒神經管發育有好處， 能減少神經管畸形風險。

“動物內臟、大豆類、綠葉蔬菜也富含葉酸。 ”付三仙說， 在膳食平衡的基礎上， 補充足夠的優質蛋白質，

最後衝刺：選在身心俱佳時受孕

如果孕前檢查、心理調適、生活環境等方面都做好了準備， 夫婦倆就可以有計劃地受孕了。

“通常月經前14天左右， 是女性的排卵期。 ”崔世紅說， 可預先測定好排卵期， 之前有計劃地減少性☆禁☆交次數， 保證精子的數量和品質。 同時， 在排卵期前後儘量做到性☆禁☆生☆禁☆活時雙方有個好心情和好身體