新的醫學研究發現， 准媽媽孕前都有缺鈣現象， 所以專家提醒要特別加強鈣的補充。 鈣離子是無機離子中存在最多的一種。 一般情況下， 成人體內含鈣總量約為1200毫克。 其中約99％集中於骨骼和牙齒中， 其餘1％常以游離或結合的離子狀態存在於細胞外液、血液和軟組織中。 鈣是胎兒發育過程中不可缺少而且用量較多的一種主要成分。 孕婦鈣的用量大， 如果母體儲備不足， 就很難保證胎兒的大量需要， 胎兒就會動用母體的鈣， 這對母體健康和胎兒發育都不利。 因此， 懷孕前的女性必須攝取比平常多2倍的鈣質，
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男性缺鈣會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低， 必會影響受孕。 為健康孕育寶寶， 孕前准爸媽要補充鈣質， 在補鈣的同時要補充維生素D， 有利於鈣的吸收和利用。 平時要多吃含鈣豐富的食物， 以奶和乳製品最好， 不但含量豐富， 而且吸收率高。 此外， 芝麻、芝麻醬、蛋黃、豆類、花生、蔬菜含鈣也較高， 小蝦皮含鈣特別豐富， 穀物中也含有鈣。 並注意平時要多曬太陽。 如果缺鈣症狀非常明顯， 應在醫生的指導下進行補充鈣劑等。
