孕前要做好什么準備呢

孕前要做好什么準備呢這是一些年輕的備孕女性常會關心的一個話題， 那么生育健康網整理了女性孕前要做好什么準備的資料， 來告訴您孕前應做好哪些準備?下面要介紹的內容系高齡初產孕前要做好哪些準備?希望對您有幫助， 請閱讀參考。

孕前要做好什么準備呢

備孕的未準父母們準備好來年的寶寶了嗎?您是否成為高齡未準媽媽呢?您是否了解孕前該做些什么準備嗎?那就請您來閱讀下這篇文章的內容介紹吧， 從中找到您想了解關于孕前準備的相關資訊哦， 而所要介紹的內容如下所示：

一、高齡初產孕前要做好哪些準備

1、夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)， 又有利于孕婦多在室外散步， 充分吸收氧氣。 這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、少吃甜食

大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病， 因此要控制體重， 懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。 建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物， 少吃甜食， 少喝甜飲料。

3、孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查， 孕中應酌情增加產前檢查的次數。 最好在懷孕38周就提前住院觀察， 具體可參照醫生建議。

4、餅干、饅頭緩解嘔吐

在孕早期， 大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。

這時應避免吃流食， 可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。 即使嘔吐， 也不用緊張， 可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步， 然后再進食。

5、少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化， 所以妊娠期間要特別保護， 比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動， 也避免有任何壓迫到腹部的舉動。 建議高齡孕婦在懷孕的24周起， 視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

6、深呼吸緩解產后抑郁

孕婦年齡越大， 產后抑郁癥的發病率越高， 這時家人一定要多加安慰。 產婦自己也應放松情緒， 當感到緊張和不舒服時， 可以試試深呼吸， 把體能和心理均調整到最佳狀態， 接受分娩過程的考驗。

二、而一般的育齡女性要備孕應做好孕前十六項準備工作

1、確定要不要孩子。 如果你和愛人的家庭中有遺傳病史， 如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病， 如：心臟病、腎炎、癲癇等， 都需要去向醫生咨詢， 然后決定是否要孩子。

2、如果確定要一個寶寶， 建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。

3、接受必要的預防接種。

4、如果你的體重超過標準體重， 應該從現在開始控制飲食了， 爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

5、把你心愛的寵物托付給親友。

6、檢查有沒有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥， 那么從現在開始停服。 在懷孕前頭一個月， 開始服用葉酸。

8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的質量。

因此， 對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。

9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好， 那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。

10、最佳受孕年齡， 一般在女性25-30歲， 男性26-30歲。 此時夫妻雙方身體發育成熟， 激素分泌旺盛， 胎兒發育環境好， 有利于胎兒生長發育。

11、最佳受孕季節， 應選在五到六月份， 避免在初春或深冬季節。 此季節有充足的蔬菜、水果和日照， 有利于胎兒的生長發育。

12、理想的受孕日， 一般應安排在月經周期第十四天左右同房。 有報告說月經周期第17天以后同房受孕后流產率軟高。 (月經周期第一天為月經來潮的第一天)。

13、堅持每天運動三十分鐘。

14、在放射環境中工作的人應該暫調離。

15、要增強免疫力， 別讓自己感冒哦!

16、夫妻每天運動30分鐘， 以散步為主。 不要游泳了， 因為如果不知不覺中有喜了， 懷孕早期游泳容易導致流產。

看了以上對孕前要做好什么準備呢的相關介紹， 不知您對該話題了解了沒有呢?想了解更多資訊， 請閱讀孕前準備欄目中的相關文章。