寶貝的遺傳基因一半來自母親， 一半來自父親， 所以優生優育不與孕媽咪關係密切， 而且爸爸的基因是否正常與寶貝的健康與聰明與否也密不可分。 因此， 笆爸的健康狀況與生活習慣都對寶貝的優生起著決定性的作用。 為了能生育一個健康、聰明的寶貝， 准爸爸在妻子懷孕前要做哪些準備呢？
排除一些不能受孕的疾病
受孕前除了妻子要檢測身體之外， 准爸爸們也一定要檢查自己是否患有不宜生育或需治療痊癒後才能生育的疾病， 排除自己是否患有遺傳病或致病基因的攜帶者。 同時還要瞭解自己的心肝腎功能，
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檢測精子品質、保證優生優育
目前， 隨著生存壓力的增大和社會生活環境污染程度的不斷增加， 有些男性存在精子活率低、畸形率高等問題， 因而很難使妻子受孕， 即使妻子懷孕仍逃不脫流產、胎死腹中或分娩畸形兒的厄運。 所以， 准爸爸們一定在要寶貝之前檢査自己有無影響精子品質的疾病， 如生☆禁☆殖☆禁☆器炎症如附睾炎、精嚢炎、前列腺炎等， 睾丸靜脈有無曲張及睾丸發育不良等， 以便及時治療改善精子品質， 為優生做好準備。
有些人認為， 男性以前生育過寶貝就不需要做任何檢查， 其實這種觀點是錯誤的。
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避免高齡生育
最新研究顯示， 男性精子潛質在30歲時達到巔峰， 持續至35歲。 因而， 認為30-35歲的父親生的寶貝最為優秀。 若男性年齡過大， 尤其超過45歲， 再加上生活中的不良嗜好、疾病原因等， 均不利於優生優育。
要戒除煙酒
研究顯示：吸煙超過一年的男性精液中， 精子畸形率超過20%， 且隨著吸煙歷史的延長、吸煙量的增加， 精子畸形數量也逐漸增加， 如每天吸30支煙者， 精子存活率僅為49%。
1.煙草中的有毒物質還可導致男性體內雄激素分泌下降，
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2.另外， 妊娠期爸爸抽煙， 讓孕媽咪被動吸煙， 不僅會影響寶貝的發育， 還會增加發生流產、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。
3.飲酒也同樣可以降低男性的精子品質。 由於酒精是一種性腺毒素， 長年累月地大量飲酒， 可以造成約7%的精子發育不良或喪失活動能力， 給男性性功能留下難以恢復的遺憾。
如果准爸爸精液中畸形精子增加， 即使妻子僥倖懷孕也可能誕生出一個畸形寶貝。
所以， 準備要寶貝， 准爸笆至少要脫離高溫高溫， 如桑拿、電褥子、熱浴等， 超過體溫持續24小時， 可使男性精子死亡率、致畸率過半。
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保持體型， 避免肥胖
男性肥胖會影響睾丸、陰☆禁☆莖等生殖系統的發育。 由於脂肪組織可以將雄性激素轉變為雌激素， 使男性體內雄性激素降低、雌激素增加， 妨礙精子生成、影響精子品質。
准爸爸肥胖， 還可誘發高血壓、糖尿病等， 而引發性功能障礙。
另外， 肥胖的男性在減肥過程中切忌讓妻子懷孕。
因為肥胖人體內貯存很多有害化學物質， 那些脂肪組織中沉積的環境污染物在減肥過程中， 會從體內儲備的脂肪中重新分解、代謝而游離出來再進入血液迴圈中，
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保證營養， 合理飲食科學研究發現， 精子的品質與飲食營養有關。
由於精子的生成需要蛋白質、氨基酸、多種維生素及鈣、鋅等微量元素和一些礦物質等。
如飲食中缺乏鈣、磷、維生素A、維生素B等物質， 精子的生產就會受到影響， 出現品質差、受孕能力弱的精子， 甚至造成男性不育。
因而， 准爸爸千萬不要偏食， 以保證營養物質均衡攝入。
准爸爸還要多吃一些富含精氨酸類的食物， 如大豆製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等， 少食或不食影響精子品質、數量的食物如芹菜等。
保持良好、穩定的情緒
男性在精神緊張、壓力過大的狀態下， 經常會憂鬱、煩惱和脾氣暴躁，均可使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能及性功能不穩定，影響精子的產生和品質，可見准爸爸的心理行為直接影晌寶貝。
因而，妻子懷孕期，准爸爸一定要保持良好的性情、穩定的情緒。
鍛煉身體，規律作息
由於工作繁忙、壓力大，很多男性休息不規律、睡眠不足，導致身體過於疲憊、內分泌失調，從而影響男性的性功能和精子品質，不利於優生。
因而，准爸爸一定要加強鍛煉、增強體質、規律作息，在良好的身體和心情狀態下孕育寶貝，才能更有利於優生優育。
保證精子品質，不可縱欲
1.性☆禁☆生☆禁☆活與優生的關係也十分密切。房事過多，可導致男性慢性前列腺充血，無菌性前列腺炎發生，直接影晌精液的營養，導致精子數量下降，甚至誘發不育。
2.另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發妻子體內產生抗精子抗體1導致女方免疫性不孕。
3.儘管男性每天可以生產幾億個精子，若性☆禁☆生☆禁☆活過頻，每次射☆禁☆精的精子數量較少，可使妻子受孕率降低。
一般性☆禁☆生☆禁☆活以每週1-2次為適中，妻子排卵期前後可適當增多，這樣有助於受孕。
經常會憂鬱、煩惱和脾氣暴躁，均可使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能及性功能不穩定，影響精子的產生和品質，可見准爸爸的心理行為直接影晌寶貝。因而，妻子懷孕期，准爸爸一定要保持良好的性情、穩定的情緒。
鍛煉身體，規律作息
由於工作繁忙、壓力大，很多男性休息不規律、睡眠不足，導致身體過於疲憊、內分泌失調，從而影響男性的性功能和精子品質，不利於優生。
因而，准爸爸一定要加強鍛煉、增強體質、規律作息，在良好的身體和心情狀態下孕育寶貝，才能更有利於優生優育。
保證精子品質，不可縱欲
1.性☆禁☆生☆禁☆活與優生的關係也十分密切。房事過多，可導致男性慢性前列腺充血，無菌性前列腺炎發生，直接影晌精液的營養，導致精子數量下降，甚至誘發不育。
2.另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發妻子體內產生抗精子抗體1導致女方免疫性不孕。
3.儘管男性每天可以生產幾億個精子，若性☆禁☆生☆禁☆活過頻，每次射☆禁☆精的精子數量較少，可使妻子受孕率降低。
一般性☆禁☆生☆禁☆活以每週1-2次為適中，妻子排卵期前後可適當增多，這樣有助於受孕。
