孕前要做好心理準備

從少女到妻子， 從為人子到為人母， 所有的變化都是女性一生中所要經歷的過程。 每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶， 但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程， 需要慎之又慎。 從準備懷孕起， 未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。

為了更好地適應這一變化， 孕前良好的心理準備是准媽媽必須注意的關鍵問題。 一手摸著驕傲的大肚子， 另一隻手被關愛的丈夫攙扶著， 可這只是光彩的一面， 面對漫長的10個月， 准媽媽需要的更是耐心和毅力。 想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需求，

但光有願望不行， 在心理上也應做好相應的準備， 這種準備有時比其他準備顯得更重要。

認識責任與義務

懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼， 尤其平時妻子可以做的體力勞動， 在孕期大部分都落到了丈夫的肩上;孩子出生後， 夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的推移而增加。

平靜心情

懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化， 所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。 所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化，

所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。 所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

學習妊娠知識

瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象的出現， 應能夠正確對待， 泰然處之， 避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間， 母體為了適應胎兒生長發育的需要， 全身各系統都會發生程度不同的生理改變， 其中精神與神經系統的正常調節規律易失衡被破壞， 由此而出現興奮與抑制間的不協調， 瞭解這些知識就更為必要。

接受變化

小生命的誕生會使夫妻雙方的二人世界從此變為三人世界，

孩子不僅要佔據父母的生活空間， 而且要佔據夫妻各自在對方心中的空間。 這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視， 從而感到難以適應。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/

孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/

拉攏婆婆

你的媽媽會對你付出無私的愛， 也許還會搬過來跟你同住來幫你度過這段“ 艱苦歲月” 。 但如果遠水解不了近渴， 不要忘了， 在你旁邊還有親愛的婆婆。

婆婆畢竟是過來人， 養育了你親愛的丈夫。 不妨把你的擔心和苦惱告訴她吧， 即使以前有些芥蒂也會在你們真誠的交流中消散， 這樣不但解除了你的擔憂， 還會增進婆媳之間的關係。

請教同事

親朋好友聚少離多，

同事關係在人們日常工作和生活中的地位日益重要起來， 和睦相處形成一個和諧一致心情舒暢的工作環境是非常重要的。 特別是對於懷孕後還要堅持工作的職業女性， 告訴他們你真實的懷孕狀況， 他們也會樂於給你方便， 在工作中尋求最大的便利。

依靠“閨密”

你最重要的時刻怎麼少得了“閨密”的支持!一些與准爸爸都不可能說的情況， 可以和閨密細細說來， 一起去尋求解決的辦法。 還可以一起制訂合理的健身計畫， 參加有益健康的運動。 即使只是在一起喝喝茶、散散步， 也能減輕你的心理壓力。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/

孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/

調節夫婦孕前的心緒

心緒， 是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態，

它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。

情緒是人的反映性的心理活動的表現。 從性質上說， 它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。 這三種狀態的形成， 與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。 比如， 有一對夫婦， 希望很快地順利懷孕， 但由於某種原因未能如願， 就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反， 如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度， 即使沒有及時妊娠， 也仍然會保持積極的情緒狀態。

心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。 它有暫時的和穩定的兩種表現形式， 夫婦之間， 彼此的心境有強烈的感染性， 它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善於協調上述各種因素，特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。

創造和諧的孕前心理環境

對於新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此瞭解的加深有關。因此，一殷說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。

和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特徵：

①夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡，當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善於引導對方擺脫因境。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/

孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/

②善於安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。

③彼此都善於在特定情況下，加大自身處理與對方關係中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以後的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。

喜慶妊娠“節日”

夫婦之間，如果能夠有意識地進行迎接妊娠的情感建設，無疑是一種生育智慧。

以迎接節日一樣的心境迎接妊娠，可以看作是建立優生心理的開始，它將對未來一代的身心健康產生深遠的影響。

不要向周圍的親友掩飾符合計劃生育原則的妊娠願望，經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切，將有助於烘托這種“節日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有稗益。

夫婦不妨雙雙安排一點帶有紀念意味的舉動，譬如在準備妊娠的時候合影留念，也可以更浪漫一點兒，夫婦分別執筆給未來的小公民寫一封歡迎的信函並各自珍藏，並相約在適當時機展示，等等。這樣做，不只具有優化妊娠心理方面的作用，還將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。

妊娠在愛情生活中的理想位置

妊娠，在新婚夫婦生活中的理想座標，是應有助於愛情倫理維繫的完美，它應該是鞏固愛情的紐帶，而不應該是弱化夫婦情感的“導火線”。

對於妊娠的期望，無論夫婦哪一方都應給予充分重視，但它畢竟不是愛情生活的全部目的和全部意義。優生，並不意味著生育目的優於愛情生活的其他一切方面的意義，常見有一些夫婦雖然未能達到適時妊娠的願望，甚至終生未能妊娠，仍能和諧相處，生活幸福;有些夫婦卻由於一時未能妊娠而各奔東西，對於後者，由於原因複雜，未必完全沒有道理，但是，其中也確有一些本來感情基礎尚好，也並非沒有生育希望的夫婦，只是由於一時未能擺正妊娠在愛情生活中的位置，而造成婚姻破裂，並導致對人生道路採取消極態度，這是很不值得的。

生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展為基礎的。從期待妊娠到實現生育目的的過程，應該是發展夫婦摯愛，並從而進一步激發對生活的熱愛的過程。把握了這一點，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點，因此，可以說，這是搞好孕前心理準備的關鍵。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/

孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/

它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善於協調上述各種因素，特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。

創造和諧的孕前心理環境

對於新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此瞭解的加深有關。因此，一殷說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。

和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特徵：

①夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡，當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善於引導對方擺脫因境。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/

孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/

②善於安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。

③彼此都善於在特定情況下，加大自身處理與對方關係中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以後的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。

喜慶妊娠“節日”

夫婦之間，如果能夠有意識地進行迎接妊娠的情感建設，無疑是一種生育智慧。

以迎接節日一樣的心境迎接妊娠，可以看作是建立優生心理的開始，它將對未來一代的身心健康產生深遠的影響。

不要向周圍的親友掩飾符合計劃生育原則的妊娠願望，經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切，將有助於烘托這種“節日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有稗益。

夫婦不妨雙雙安排一點帶有紀念意味的舉動，譬如在準備妊娠的時候合影留念，也可以更浪漫一點兒，夫婦分別執筆給未來的小公民寫一封歡迎的信函並各自珍藏，並相約在適當時機展示，等等。這樣做，不只具有優化妊娠心理方面的作用，還將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。

妊娠在愛情生活中的理想位置

妊娠，在新婚夫婦生活中的理想座標，是應有助於愛情倫理維繫的完美，它應該是鞏固愛情的紐帶，而不應該是弱化夫婦情感的“導火線”。

對於妊娠的期望，無論夫婦哪一方都應給予充分重視，但它畢竟不是愛情生活的全部目的和全部意義。優生，並不意味著生育目的優於愛情生活的其他一切方面的意義，常見有一些夫婦雖然未能達到適時妊娠的願望，甚至終生未能妊娠，仍能和諧相處，生活幸福;有些夫婦卻由於一時未能妊娠而各奔東西，對於後者，由於原因複雜，未必完全沒有道理，但是，其中也確有一些本來感情基礎尚好，也並非沒有生育希望的夫婦，只是由於一時未能擺正妊娠在愛情生活中的位置，而造成婚姻破裂，並導致對人生道路採取消極態度，這是很不值得的。

生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展為基礎的。從期待妊娠到實現生育目的的過程，應該是發展夫婦摯愛，並從而進一步激發對生活的熱愛的過程。把握了這一點，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點，因此，可以說，這是搞好孕前心理準備的關鍵。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/

孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/