孕前要先學會判斷自己的排卵期

隨著城市生活節奏的加快， 職業女性精神緊張、壓力過大、起居無度， 反映身體健康的月經亮起了紅燈， 月經的正常與否， 與有沒有排卵、排卵是否正常密切相關(女性的生殖功能有賴於下丘腦-垂體-卵巢-子宮軸維持， 在這一軸線的調節下， 各種性激素協調分泌， 導致週期性的卵泡發育、排卵、黃體形成、黃體萎縮， 形成生理性月經週期)。 如何判斷自己有無排卵， 以便及早發現排卵障礙？如何確定排卵期？是女性需要瞭解的常識， 尤其是你想要孩子的話， 一定要先學會測測自己的排卵期―――

(1)推算法

大部分婦女在下次來月經前12-14天排卵，

可以根據自己以前月經週期的規律推算， 由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變， 應與其他方法結合使用。

(2)測基礎體溫

經6小時充足睡眠醒後尚未進行任何活動之前測體溫並記錄， 女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中， 在基礎體溫處於升高水準的前後1-2天為“易孕階段”， 但這只能提示排卵已經發生， 不能預知排卵將何時發生：正常情況下排卵後體溫上升0.3-0.4℃；如無排卵， 體溫不上升， 整個週期呈低平體溫。 若生活不規律， 如夜班、失眠、情緒變化、疾病等， 不能用此法判斷有無排卵。

(3)觀察陰☆禁☆道分泌物的變化

月經乾淨後陰☆禁☆道分泌物常稠厚而量少， 甚至沒有粘液，

稱“乾燥期”， 不易受孕。 月經週期中期隨著內分泌的改變， 粘液增多而稀薄， 陰☆禁☆道分泌物增多， 稱“濕潤期”。 接近排卵期粘液清亮， 滑潤而富有彈性， 如同雞蛋清狀， 拉絲度高， 不易拉斷， 出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日， 因此， 在出現陰部濕潤感時為“易孕期”。

(4)排卵測試紙

首先確定月經週期， 從月經週期第11天開始測試， 每天一次。

(5)下腹脹痛

一部分婦女在排卵期可感到一側或兩側下腹脹痛， 當排卵期過後， 腹脹痛隨之減輕或消失。 如有這種感覺：一般被視為有排卵現象。