孕前要回避的不良飲食習慣

孕前飲食習慣的好壞在很大程度上決定了未來的好壞， 所以孕前營養飲食絲毫也馬虎不得。 不過比補充營養更重要的事情就是要改掉那些不良的孕前飲食習慣。 因為有些孕前飲食習慣對母嬰健康的危害很大， 你有沒有這些習慣呢。

過量食用辛辣食物

辛辣食物會刺激人的食欲， 讓人胃口大開。 但如果過量食用， 會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適， 給她的身體大打折扣。 而且， 隨著懷孕後胎兒的增大， 她的消化功能和排便本來就會受影響， 如果仍然保持進食辛辣食物的習慣， 不僅會影響到營養的供給，

過量食用高糖食物

若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後， 那就更危險了， 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康， 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙， 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產直至食用前的全過程中， 會經歷很多必須的環節， 可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。 應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨， 水果最好去皮後再食用，

上面三類不健康的孕前飲食習慣是你一定要有意識回避的。 過量食用辛辣的食物會給孕期便秘埋下隱患， 而高糖的食物是誘發孕期糖尿病和高血壓的根源。 還有就是要注意飲食衛生， 對於可能受到污染的食物一定要遠離， 以免危害健康。