孕前要減輕心理壓力

未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關係。 高齡女性和適齡女性的樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。 適齡女性如何減輕孕前心理壓力呢?

一般來說， 確定孕育計畫後， 要努力調整自己的情緒， 以積極樂觀的心態面對未來， 把憂愁拋在腦後， 讓希望充滿生活中的每一天。

1.加強思想修養

減輕孕前心理壓力可以看一些相關的影視作品， 閱讀一些有助於精神心理調適及平衡的書籍， 增強自控能力和面對刺激甚至是挫折的心理承受能力。

2.培養良好的社會適應能力

這個社會是由方方面面共同組成的， 是豐富多彩的， 其中協調和處理好人際關係是關鍵和重點。 在工作中要端正態度， 堅持原則， 不傳播是非， 不卑不亢， 不滋生事端， 不聽信流言， 對上級尊重， 對同事友好， 對家人關愛， 對朋友親切。 做到以上幾點， 人際關係自然會如魚得水， 心態好了， 就會有利於懷孕。

3.調試夫妻關係

如果你們雙方經商量決定要孩子， 則無論從心理上、生活上， 夫妻雙方更應多為對方著想， 尤其是丈夫對妻子應體貼、照顧， 給孕婦創造一個愉快舒適的環境， 讓她有平和愉快的心態。 家庭生活以孕婦為中心， 以利於順利度過孕期。 生孩子不僅僅是妻子一個人的事， 同時也是作丈夫的事， 更確切地說是整個家庭的大事。

4.培養良好的工作、學習方式

每個人都是社會中相對獨立的一員。 只有建立良好的精神狀態， 做到自尊、自強、自立、自愛， 並且在不斷變化的學習環境、工作環境、生活環境中找尋適合自己的最佳方法及心理調節方式， 使自己儘快進入新的角色， 適應新的環境， 才能既有利於工作， 又能對受孕及妊娠有所幫助。

一些年輕婦女對懷孕抱有擔心心理， 一是怕懷孕後影響自己優美的體型;二是難以忍受分娩時產生的疼痛;三是怕自己沒有經驗帶不好孩子。

其實， 這些顧慮都是沒有必要的。 毫無疑問， 懷孕後， 由於生理上一系列的變化， 體型也會發生較大的變化， 但只要堅持鍛煉， 產後體型就會很快得到恢復。

孩子是夫妻愛情的結晶， 是夫妻共同生命的延續， 為了夫妻間誠摯的愛， 為了人類的不斷繁衍， 做妻子的應當有信心去承擔孕育、生育的重擔。 有了強烈的責任感和堅定的信念， 就一定能克服所遇到的一切困難， 迎接小寶寶的誕生， 從而體驗到人類最美好的情感—母愛和父愛。

妻子懷孕之後， 由於生理發生變化， 心理上也會發生變化， 丈夫應當理解和體諒， 並採取各種方法使妻子的心情愉快，