孕前要準備什麼

養生之道網導讀：

孕前要準備什麼？女人在懷孕之前要調整好自己的身體狀態和心理狀態， 以一個良好的狀態去孕育一個健康的寶寶， 那麼孕前要準備什麼呢？下面小編為大家介紹。

1、調整飲食健康

備孕中的女性朋友通過飲食來補充自己身體所需營養， 也是在為寶寶創造一個良好的生長環境， 所以在這方面， 未准媽媽要特別注意。 不要吃一些垃圾食品， 要多吃一些蔬菜和水果， 在醫生的建議下還可以服用一些維生素和葉酸。 葉酸是防止寶寶畸形的孕期必須要補充的營養素。 還有， 海產品雖然含有很多的礦物質和微量元素，

但是有些海產品含有大量的汞， 比如鯊魚等， 這類未准爸爸媽媽都要避免食用。

2、要保證足夠的休息時間

人只有在足夠的睡眠支撐下才可以保證一天的精力充沛。 如果沒有很好的保證好自己的睡眠， 特別是一些夜生活比較豐富的女性朋友要及時調整自己的生活狀態，

否則就會因此影響到免疫系統， 導致荷爾蒙被打亂， 這些都不利於受孕。 如果是睡不著的女性朋友則要給自己釋放壓力， 可以嘗試著做做瑜伽， 或者散散步， 放鬆心情。

3、計算排卵週期

想好更好更快的受孕， 那麼備孕的女性朋友要注意計算自己的排卵週期。 可以通過排卵試紙和溫度計進行測量， 幫助備孕媽媽知道什麼時候才是最佳受孕時期， 還可以瞭解自己的排卵是否規律， 方便及時發現問題， 解決問題。

4、要做好孕前檢查

很多人都嫌到醫院做檢查麻煩， 又要花錢又要排隊受罪等就不願意去醫院做孕前檢查。 但是孕前檢查是很有必要的， 通過檢查血常規、尿常規、婦科B超等全面的檢查，

可以看看自己身體有沒有毛病， 對生寶寶有沒有什麼影響， 所以建議備孕中的爸爸媽媽要做好孕前檢查。

孕前靚媽也要做好防輻射準備

電磁爐

專家表示， 電器用品中， 電磁爐的電磁波偏高；電磁爐利用電磁場使鍋發熱， 煮熟食物， 如果使用較大的鍋， 蓋住整個爐面， 可以阻隔電磁波發出的能量。 另外， 用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈， 同樣能阻隔電磁場。 值得注意的是， 使用完之後， 要先將電磁爐的電源關掉， 才能把鍋拿開， 否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

手機

人手一機是目前社會的常態， 但手機對人體的傷害與否， 至今仍具爭議性。 為了避免胎兒畸形， 孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。

建議在接聽手機時， 儘量配戴免持聽筒， 最好長話短說， 以降低傷害。 除此之外， 在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時， 是電磁波最強的時刻， 最好先離身體遠一點， 之後再拿近接聽。

微波爐

微波爐也是電磁波偏高的產品， 有研究結果表明， 離微波爐15釐米處磁場強度最低為100毫倫， 最高達到300毫倫。 品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射， 30釐米以外就基本檢測不到了。 但如果微波爐密封不好， 輻射洩漏， 就會對人體造成傷害。

吹風機

使用吹風機時， 儘量不要貼近頭部。 一方面吹風機所產生的輻射量較高， 另一方面如果貼太近就會被吹風機所產生的熱風所灼傷， 尤其孕早期， 是一定要避免的。 如果冬季天寒可以多準備幾條幹毛巾擦乾，

或者採取自然晾乾的方式， 即使是相對安全的孕中期也要儘量少使用。