孕前要萬事齊備才能迎“好孕”

少女到妻子， 從結婚到懷孕， 從懷孕到分娩……所有的變化都是女性一生中所要經歷的自然過程。 懷孕和分娩是其中最為重要的部分。 每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶， 但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程， 需要慎之又慎。
從準備懷孕起， 未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。 但是， 在懷孕之前， 有些準備工作， 你做好了嗎？

心理準備

有報導稱， 女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化， 可能會影響孩子成年後的性格、心理素質的發展。 由此看來， 懷孕期間女性的心理狀態不僅影響著自身，

而更重要的是對孩子的直接影響。 如果夫妻雙方都希望儘快要孩子， 就必須從心理和精神上做好準備， 要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在子宮內生長發育的孕育知識， 以平靜的心態面對懷孕期間在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化， 以自然的心境來迎接分娩；要接受未來家庭生活空間和心理空間的變化， 多憧憬未來三口之家的快樂生活， 在想像中逐步接受這種變化；要認識到一旦懷孕生子後， 不但自己需要家人的呵護， 而且大部分的家庭重擔丈夫要承擔起， 要與丈夫及家人一起做好心理準備；最後， 還要做好消費計畫， 也就是寶寶基金， 為未來的小生命做好物質保證。

生活上的準備

生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式。

生活和行為方式是受心理支配的， 有了足夠的思想準備， 才能有意識地調整自己的行為方式， 使之適應優生胎教的需要。 妊娠期間要注意適當休息， 除保證晚上有充足睡眠外， 白天也要有一定時間的短暫睡眠， 特別午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養， 蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的需求量要比孕前有所增加。 要根據自己的胃口和喜好適當搭配， 品種花樣更多些， 以增加攝入量， 保證膳食營養更合理。 良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕後胎兒的身體健康， 而且是心理健康的保障。

杜絕不良習慣

煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利， 應當戒除。 酒精進入體內， 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 酒後受孕， 可能會使胎兒的發育受到很大影響。 酒後受孕生出的孩子可能會出現智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種各樣的畸形， 如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。 香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎兒畸形。 因此， 準備懷孕的夫婦不要飲酒吸煙。

遠離危險

不要接觸放射性物質和劇毒性物質。 因為卵細胞和精子在形成之前對X線和劇毒物質的反應非常敏感。 婦女如果照射X線， 特別是腹部經過照射， 需要等3個月後才可受孕。 如果曾反復接觸農藥和有毒化學品，

在完全脫離上述環境後3個月以上受孕較為妥當。