孕前要補充葉酸和維生素

說道孕前的營養飲食， 有兩個問題是最為重要的。 第一個就是我們熟知的葉酸， 第二個就是維生素了。 這兩類營養物質對於未來的可謂是影響巨大。 所以懷孕之前一定要注意補充葉酸和維生素， 而且男女雙方都應該補充。

平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸,以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。 現在新的研究證明,葉酸對於準備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。 當葉酸在男性體內呈現不足時,男性**的濃度會降低,減弱精子的活動能力,使得受孕困難。

另外,葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽,它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。

除補充葉酸外,建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活品質有很大的幫助。 妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。 比如春天可以多吃一些新鮮的蔬菜、野菜,而秋天正是水果豐盛的季節,可以多多享用。

溫馨提示：

要補充葉酸,

礦物質和微量元素無需單獨補充,

生育一個聰明健康寶是年輕夫妻共同的責任。 從現在開始,想當准老爸的就好好準備起來,改變自己不良的飲食習慣,迎接一個健康可愛的小生命出生吧!

葉酸對於預防胎兒畸形的發生具有至關重要的所用， 而維生素也是胎兒發育所不能缺少的。 所以一定要在懷孕之前就有計劃的開始補充葉酸和維生素。 而且不僅未准媽媽們要補， 未准爸爸們同樣也要補。 只有這樣你未來的寶寶才能更聰明更健康。