孕前要補葉酸但是不可過量

準備懷孕之前有很多的營養需要補充， 其中有一種是大家都知道的， 那就是葉酸。 葉酸的補充是孕前營養飲食的一個非常重要的組成部分， 補充足夠的葉酸能夠有效預防胎兒畸形的發生， 給孕育健康的寶寶提供更多的保障。 有的人認為只要懷孕之後再開始補葉酸就可以了， 其實不然， 葉酸的補充是一定要從孕前開始的。 那麼是不是說葉酸補充多多益善呢?實際上也不是這樣的， 葉酸雖好， 但補充的時候也要講究適度， 過量的補充葉酸也是不正確的。

許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。

備孕時也需要補葉酸

葉酸是維生素B複合體之一， 有促進骨髓中幼細胞成熟的作用， 人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症， 對孕婦尤其重要。

葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可引起胎兒神經管發育缺陷， 而導致畸形。 因此， 備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸， 以防小寶寶來“報到”時， 自己還沒做好準備， 措手不及。

葉酸不要補過量

備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了， 凡事過猶不及， 葉酸並非多多益善， 補過量了也是不好的，

葉酸是人體內一種非常重要的營養物質， 對於促進細胞成熟具有很重要的作用。 所以說葉酸對於孕婦尤其重要， 葉酸是胎兒生長發育所絕對不能缺少的一種重要的營養素， 如果葉酸缺乏， 胎兒就可能出現低體重等發育不良的問題， 更嚴重的就是出現這樣那樣的發育畸形。 為了避免這些問題的發生， 一定要在懷孕之前就開始補葉酸。 但是你需要注意， 葉酸的補充也要講究適度原則， 過量的補充葉酸會導致營養攝取不均衡， 還會產生缺鋅的反應， 這樣就不好了。