想懷個健康的寶貝嗎?那麼在懷孕前, 注意飲食是不可忽視的一個環節哦!
親!孕前要避免“闖紅燈”哦!
紅燈
1、丈夫仍保持酷愛喝可樂等飲料的習慣, 幾乎每次吃飯時都來一杯, 這樣才覺得盡興。 優生專家指出, 準備懷孩子的夫妻, 在準備受孕階段應該少飲或不飲可樂等飲料為好。 最新研究表明, 過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子, 導致活力下降, 容易形成品質不高的受精卵, 可能導致胎兒畸形或先天發育不足。
2、清洗蔬菜水果時, 不注意採取有效地去除農藥的方法。 現今的很多蔬菜及水果, 表面上都或多或少地殘留著一些農藥,
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3、豆製品富含植物蛋白, 比吃肉好, 因為肉雖含豐富的優質蛋白但多吃容易發胖, 準備懷孕一定要大量吃。 一些研究顯示, 大豆有一種化學物質, 這種物質會降低精子失去活力。 另外, 大豆中還含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙。
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綠燈
1、多吃西瓜、葡萄、番茄、柳丁等富含維生素C及番茄紅素的食物, 可大大提高卵子的受精力。 研究發現, 維生素C可為卵子提供養分, 會對卵子受精起到重要作用, 而番茄紅素是一種天然抗氧化劑, 男性進食富含番茄紅素的食物後, 在睾丸中的濃度較高, 可以促進精子形成, 從而提高男性的生育力。
2、夫妻備孕時, 丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、乳製品、可哥、蓮子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒較高的食物,
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3、準備懷孕時, 夫妻雙雙都多吃些韭菜和炒豆芽, 有利於胎寶貝發育。 優生專家認為, 如果夫妻雙方在準備懷孕時, 多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血及海帶, 可以幫助清除體內的毒素, 為胚胎生長發育創造一個良好的環境,
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4、有些年輕育齡女性很喜歡吃山藥, 山藥經常是她們餐桌上的一道菜肴。 山藥做熟後, 口感香糯甜美, 很多女性都非常愛吃。 優生專家認為, 山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補氣之功效, 特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃, 對孕媽咪也有健脾之功效。 不過, 山藥儘管再好, 但也不能只是一味多吃, 同時還應該注意攝取多種營養, 以免造成體內營養不均衡, 這樣也不利於胚胎形成及發育。
小編總結:想生個漂亮健康的小寶寶, 那麼, 孕前夫妻雙方就應該多吃韭菜和炒豆芽, 這樣有利於胎兒的發育。 攝入豆製品方面要適度,