孕前應該進行適當的飲食調整， 只有這樣， 才能助你生出健康的小寶寶哦。
孕前飲食小貼士一：健康的飲食理念
1、通過食物多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性， 再好吃的食物， 再有營養的食物， 都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。
2、無論是孕前還是孕後， 只要是正常的食物， 沒有不能吃的， 只是要根據不同時期的營養需要， 少吃些或多吃些。
3、沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育， 哪怕是一根汗毛， 都需要多種營養物質提供説明。
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孕前飲食小貼士二：合理的膳食結構
1、合理的膳食結構， 全面、均衡的營養搭配， 多樣、新鮮的食物種類， 色澤好看， 味道鮮美， 烹飪考究， 進餐環境幽雅， 心情愉快， 是健康飲食的根本。
2、無論是在懷孕前還是在懷孕後， 都不能靠營養藥和補養劑， 食物是最主要的營養來源。
3、孕期所需營養不斷增加， 食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養需要， 營養藥和營養補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。
孕前飲食小貼士三：相信自己很關鍵
1、如果對眾多說法無所適從， 就按照自己認為正確的方法去做， 錯誤的概率會更低。
2、你是這樣做的、吃的， 可有人告訴你錯了，
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3、有人告訴你吃某種食品或某種營養製劑好， 可你已經錯過吃的時機， 不要沮喪， 相信胎兒照樣能健康地生長。
4、過來人的經驗不一定都是好的經驗， 別人在孕期吃過的食物和營養品並不一定適合你。
孕前飲食小貼士四：搭建健康金字塔
1、第一層（塔底）是糧食， 你要吃得最多。
2、第二層是蔬菜和水果， 所占的食物份額排在第二。
3、第三層是蛋、肉、豆和奶， 不能多吃， 但一定要吃， 只是所占的食物份額少些。
4、第四層（塔頂）是油脂和糖， 要吃得最少。
小編總結：每個家庭都希望自己能夠擁有一個健康聰明的寶寶， 因此， 孕前飲食是不容忽視的重要環節之一， 你們應該通過合理的膳食， 搭出健康的金字塔哦。
