孕前調整體質的原則

影響體質的原因

體質， 是指一個人特有的生理表徵。 人的體質形成原因複雜， 體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響而改變。 但是體質只是一種概要性的分類， 實際上體質狀況會因人而異， 常見體質是多種並存， 如：有人是氣虛和血虛並存的體質， 因此進補時應由中醫師辨證論治後， 再根據個人體質開給不同的藥方。

調整體質的原則

臺北市立中興、婦幼醫院中醫科主治醫師吳明珠指出， 體質一般可分六種， 體質的調養可以從日常生活中的飲食、情緒、運動、調整生活方式、作息等來進行;此外，

調整體質可從不同方面來進行：1.生活作息正常：生活規律、睡眠足夠很重要， 日夜顛倒的人， 體質會較差;2.飲食方面：不當暴飲暴食、節食都會影養體質， 同時要減少攝取刺激性的食物， 如：酒、茶、咖啡、辛辣食物、冰冷食物、過甜的食物;3.適當的運動：適度規律運動會促進新陳代謝， 讓身體狀況保持在最佳狀態。 母親若有好的體質， 生下的寶寶就會身體健康、好帶養、聰明活潑，

調整體質的重要性

吳明珠中醫師指出， 孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利生長環境， 如罹患蕁麻疹、異位性皮膚炎的夫妻， 最好孕前就能先疏導病情、作好治療， 以避免生出過敏兒。 徐振傑醫師也指出， 遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質， 若是先天體質差的婦女， 可尋求合格中醫師， 在預備懷孕的半年前開始調養體質。 因為有健康的母親， 才有健康的胎兒。