孕前調理身體年輕男女要注意哪些方面?對於這個問題， 剛結婚還沒有準備好備孕的小夫妻一定要留意。 孕期調理對於懷孕非常重要， 一定不要掉以輕心。 否則後悔莫及。 對於孕期的調理不管丈夫還是妻子都是很重要的。 下面小編我給大家介紹一些關於 孕前調理身體年輕男女要注意哪些方面的懷孕知識， 希望對大家能有所幫助。
孕前調理要注重“五養”
1、神養
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、動養
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要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
3、食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
4、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
5、藥養
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，
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看了我給大家整理的關於孕前調理要注重“五養”的介紹， 大家是不是認為很有道理， 其實對於孕期的調理需要男方女方都必須認真對待。 所以在生活中對於懷孕有很多需要注意的事項， 一定要認真對待， 不要馬虎不在乎， 而且備孕是倆個人的事， 不只有妻子需要注意孕期調理。 丈夫也是需要做好準備的。 在這裡小編我祝願所有有寶寶的家庭都能有一個健健康康的寶寶。
