生活中， 很多人都知道懷孕期間要注意加強母體營養補充， 卻容易忽視孕前的調理補充。 其實， 孕前調理對於優生優育來說也很重要。 下面跟著小編簡單的來瞭解下孕前調理食譜吃什麼好。
一眨眼都結婚三年了， 本來是想做丁克家族的， 結果隨著年紀越來越大， 還是覺得要生個孩子比較好， 但是我們年級都比較大了， 不像年輕的時候那麼有活力， 想備孕的時候好好的調理一下身體， 想知道孕前調理吃什麼好？
星寶寶小編說：女性從準備懷孕開始， 就需要補充額外的營養。 如果孕婦本身營養攝入不足，
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儘量糾正營養失衡。 孕婦營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多， 於優生不利。 故孕婦在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解， 必要時也可向營養師諮詢， 有目的地調整飲食， 積極儲存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。
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偏瘦弱的備孕女士：懷孕前1年應注意飲食調理，
除了要補充蛋白質，
維生素以外，
營養要全面，
不偏食、不挑食，
搭配要合理，
講究烹調技術，
還要多注意調換口味，
要循序漸進，
不可急於求成，
孕前營養達到較佳狀態即可。
》》有足夠營養才能更好孕
還要注意食物的選擇。
有些醃、臘製品及罐頭等加工食品，
不如同類新鮮食物營養、衛生。
食用蔬菜時，
應注意清洗乾淨，
水果應去皮後再食用。
平日，
儘量飲用白開水，
避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。
另外，
家庭炊具儘量使用鐵鍋或不銹鋼製品，
避免使用鋁製品及彩色塘瓷製品，
以防鉛元素對人體細胞產生傷害。
