健康的母體是孕育胎兒的必要條件, 為了自己與胎兒的身體健康, 準備懷孕的女性應及早做好孕前調理、保養好子宮環境, 這樣, 不但可以增加受孕幾率, 也可以讓寶寶更加健康、有活力喲!
孕前調理的作用與好處
中醫科主治醫師吳炫璋指出, 胎兒成長的一切都要依賴于母體, 媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好, 加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收, 這樣才能供給胎兒充足的營養, 減少懷孕期間的孕吐, 預防早期流產, 舒緩妊娠水腫等不適症狀。
特別需要調理的體質
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吳炫璋醫師提到, 有些體質的女性, 因為先天因素, 在受孕上會有些困難, 在準備懷孕前必須先調養好身體, 以最佳的健康狀況迎接胎兒。 他指出, 長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者, 當出現以下幾種情況時, 就要特別注意孕前的體質調理。
1.腎虛·月經週期不規則
月經週期不定, 排卵期就不知道如何算起, 這樣受孕困難度就相對提高了。 吳炫璋醫師說, 女性經期過長、過短都不好, 正常週期為25~35天, 經期超過35天以上就算長, 低於24天以下就太短。 最理想的週期是28天, 也就是濾泡期與黃體期各占14天, 因為這樣容易掌握排卵期, 受孕的機會就自然會比較多。 經期過長或過短多半與內分泌相關, 而內分泌由腎掌管, 所以, 月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。
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2.肝鬱有熱·內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大, 也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。 情緒壓力過大, 多半與中醫所稱的肝功能相關, 即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 肝郁不舒可能導致內分泌異常, 現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況, 均與此相關。
3.脾虛·脾胃功能不佳
吳炫璋醫師指出, 此類體質的人, 腸胃通常不好, 容易腹瀉, 從而導致營養不良。 中醫認為, 任主胞胎, 任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。 因此, 如果母體養分不足、身體虛弱, 懷孕時胎兒也會受到影響, 不易長大。 只有腸胃健康, 食物養分才能充分被吸收,
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吳炫璋醫師認為, 身體的體質偏頗產生了疾病, 上面提到的月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者, 需要進行藥物治療。 目前除了中藥, 也可借助針灸、艾草等方式來調理體質, 提高受孕幾率。 針刺與艾灸可以刺激穴位, 改善局部氣血循環。 許多相關研究證實, 針灸有調節自律神經系統, 調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。 有些不孕症的治療中也會使用針灸, 具體的做法是:在精卵植入前, 先通過針灸來放鬆輸卵管, 避免痙攣。 中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。 如果對自己的身體狀況有充分瞭解,
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藥膳食譜分享
為了讓想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體, 吳炫璋醫師在這裡分享幾道簡易的藥膳, 讓你可以輕鬆在家DIY, 提前預約健康的寶寶喔!
1.雙耳保肝炒
材料:紅棗15顆, 白木耳、黑木耳各15克
調味料:鹽、香油、姜適量, 清水100ml
功效:滋養、益肝、活血、潤燥
適應症:適宜肝鬱有熱、便秘者
禁食者:腹瀉者慎用
2.山藥牛蒡湯
材料:山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克
功效:牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效, 其纖維含量高, 可以幫助排毒, 防便秘, 抗衰老, 提升人體免疫力, 消腫利尿。
適應症:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
3.紅豆紫米甜湯
生藥:紅棗6個、黑棗6個(1人份)
材料:紅豆20克、紫糯米20克
調味料:冰糖1茶匙
功效:中醫認為糯米甘溫,
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適應症:腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。