健康的母體是孕育胎兒的必要條件， 為了自己與胎兒的身體健康， 準備懷孕的女性應及早做好孕前調理、保養好子宮環境， 這樣， 不但可以增加受孕幾率， 也可以讓寶寶更加健康、有活力喲!
孕前調理的作用與好處
中醫科主治醫師吳炫璋指出， 胎兒成長的一切都要依賴于母體， 媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好， 加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收， 這樣才能供給胎兒充足的營養， 減少懷孕期間的孕吐， 預防早期流產， 舒緩妊娠水腫等不適症狀。
特別需要調理的體質
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吳炫璋醫師提到， 有些體質的女性， 因為先天因素， 在受孕上會有些困難， 在準備懷孕前必須先調養好身體， 以最佳的健康狀況迎接胎兒。 他指出， 長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者， 當出現以下幾種情況時， 就要特別注意孕前的體質調理。
腎虛·月經週期不規則
月經週期不定， 排卵期就不知道如何算起， 這樣受孕困難度就相對提高了。 吳炫璋醫師說， 女性經期過長、過短都不好， 正常週期為25~35天， 經期超過35天以上就算長， 低於24天以下就太短。 最理想的週期是28天， 也就是濾泡期與黃體期各占14天， 因為這樣容易掌握排卵期， 受孕的機會就自然會比較多。 經期過長或過短多半與內分泌相關， 而內分泌由腎掌管， 所以， 月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。
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肝鬱有熱·內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大， 也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。 情緒壓力過大， 多半與中醫所稱的肝功能相關， 即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 肝郁不舒可能導致內分泌異常， 現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況， 均與此相關。
脾虛·脾胃功能不佳
吳炫璋醫師指出， 此類體質的人， 腸胃通常不好， 容易腹瀉， 從而導致營養不良。 中醫認為， 任主胞胎， 任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。 因此， 如果母體養分不足、身體虛弱， 懷孕時胎兒也會受到影響， 不易長大。 只有腸胃健康， 食物養分才能充分被吸收，
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吳炫璋醫師認為， 身體的體質偏頗產生了疾病， 上面提到的月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者， 需要進行藥物治療。 目前除了中藥， 也可借助針灸、艾草等方式來調理體質， 提高受孕幾率。 針刺與艾灸可以刺激穴位， 改善局部氣血循環。 許多相關研究證實， 針灸有調節自律神經系統， 調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。 有些不孕症的治療中也會使用針灸， 具體的做法是：在精卵植入前， 先通過針灸來放鬆輸卵管， 避免痙攣。 中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。 如果對自己的身體狀況有充分瞭解，
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提高懷孕幾率的建議
1.生活習慣：
職場女性， 工作繁忙， 壓力大。 吳炫璋醫師建議， 想要提高受孕幾率， 就要養成良好的生活習慣， 三餐定時定量， 不熬夜。 熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮， 連帶會有便秘、長痘痘的症狀， 對身體造成傷害。
2.運動：
有些女性不愛運動， 吳炫璋醫師指出， 可以採取快走的方式來運動。 多做腳部運動， 可強化下腹腔血液迴圈， 減少長時間的坐姿帶來的不適， 避免腦部充血。 每天做仰臥起坐5~10下， 可強化腹直肌的力量。 腹直肌肌力弱是體力差的標誌， 也關係到任脈與胞宮的生理功能。 吳炫璋醫師表示， 維持良好的運動習慣， 能增強體力， 對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。
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孕前飲食禁忌
已結婚並計劃生育的婦女， 在飲食上要儘量避免生冷食物：如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物。 吳炫璋醫師說， 尤其是虛寒型體質的女性， 建議多喝溫熱的飲品或茶水， 少喝冰涼飲料。 因為冰涼飲料會讓痛經的女性經痛更加劇烈， 且使經血不易排出， 而溫熱飲品則符合人體溫度。 吳炫璋醫師還提醒， 想要懷孕與孕期中的准媽媽要注意少吃經過加工的食品， 如蜜餞、洋芋片、餅乾、醃漬物等。
孕前注意事項
女性☆禁☆愛漂亮是天性， 但如果長期減肥則會造成身體負擔、影響器官機能。 吳炫璋醫師表示， 脂肪組織除了可供給身體能量外， 還與女性荷爾蒙的分泌有關， 對維持女性體態與卵巢功能有幫助。 適當的脂肪含量有助於提高受孕幾率。另外，有些減肥方式是靠吃瀉藥來實現的，這類藥物是中醫認為不適合在妊娠期使用的，甚至會有消胎的副作用，且對腸胃功能也有一定影響。他建議，想懷孕就應該把體重控制在標準範圍之內，不要過度減肥，且飲食與生活作息都要正常起來。
為了讓想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體，吳炫璋醫師在這裡分享幾道簡易的藥膳，讓你可以輕鬆在家DIY，提前預約健康的寶寶喔!
雙耳保肝炒
材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
調味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
功效：滋養、益肝、活血、潤燥
適應症：適宜肝鬱有熱、便秘者
禁食者：腹瀉者慎用
山藥牛蒡湯
材料：山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克
功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
適應症：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
紅豆紫米甜湯
生藥：紅棗6個、黑棗6個(1人份)
材料：紅豆20克、紫糯米20克
調味料：冰糖1茶匙
功效：中醫認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產後血崩虛弱的的體制，為療養佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養血功效。
適應症：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
適當的脂肪含量有助於提高受孕幾率。另外，有些減肥方式是靠吃瀉藥來實現的，這類藥物是中醫認為不適合在妊娠期使用的，甚至會有消胎的副作用，且對腸胃功能也有一定影響。他建議，想懷孕就應該把體重控制在標準範圍之內，不要過度減肥，且飲食與生活作息都要正常起來。藥膳食譜分享
為了讓想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體，吳炫璋醫師在這裡分享幾道簡易的藥膳，讓你可以輕鬆在家DIY，提前預約健康的寶寶喔!
雙耳保肝炒
材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
調味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
功效：滋養、益肝、活血、潤燥
適應症：適宜肝鬱有熱、便秘者
禁食者：腹瀉者慎用
山藥牛蒡湯
材料：山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克
功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
適應症：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
紅豆紫米甜湯
生藥：紅棗6個、黑棗6個(1人份)
材料：紅豆20克、紫糯米20克
調味料：冰糖1茶匙
功效：中醫認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產後血崩虛弱的的體制，為療養佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養血功效。
適應症：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
