孕前越早進行飲食調整越好

要想有一個健康的寶寶， 要想有一個順利的孕程， 那麼飲食的調整就要越早越好， 如果你能夠較早的制定你的懷孕計畫， 那麼你就能夠更早的開始調整你的飲食。

如果你有了懷孕的計畫， 那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養， 為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。

孕前怎樣合理飲食 如果你有了懷孕的計畫， 那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養， 為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。 首先， 要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些，

其次， 在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。

第三， 要避免各種食物污染。 注重飲食衛生。 儘量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。 蔬菜應充分清洗， 水果應去皮， 以避免農藥污染。 多飲用白開水， 不喝咖啡、茶等刺激性飲品。 炊具用鐵制或不銹鋼製品， 不用鋁製品和彩色搪瓷用品， 以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

無論如何， 準備懷孕前三個月也應該開始調整飲食了， 如果能夠提前半年或更長的時間進行飲食方面的準備， 那麼寶寶就會更健康， 孕程就會更順利。