準備要生小孩之前， 除了做好心理準備外， 身體的準備也非常重要．要做一位健康的孕婦， 在懷孕前最好把一些不良習慣改善， 如：
(l)戒煙， 戒酒一醫學界已公認抽煙會影響寶寶的發育及令寶寶上癮， 而酒精方面即使是小量， 亦會經由胎盤進入胎兒的血液中， 對寶寶做成傷害， 所以含有酒精的飲料如啤酒， 餐酒， 葡萄酒等等也最好不要喝， 懷孕前先戒掉是最理想的．
(2)不熬夜一經常熬夜， 身體自然不好， 你要知道一旦當你懷孕的時候， 寶寶是在吸收你的一切成長， 是問孕婦身體不好，
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(3)口味開始改吃清淡一點， 不要吃太咸或太甜， 因為口味吃得太咸， 會增加懷孕時水腫的問題， 也不要吃太多糖份的東西， 如蛋糕， 汽水等， 因為到懷孕后期時， 分解糖份的胰島素分泌會減少， 比較易患上糖尿病， 在懷孕前就先改一下口味， 慢慢來， 比一下子要改來得輕松點喔．
(4)咖啡及茶也盡量戒掉， 因為咖啡因會刺激寶寶的腦部， 日后生出來寶寶可能會過份活躍， 最后的受害者亦是自己而且．
