孕前身體調理需注意的五個細節

懷孕是一件慎重而幸福的事， 一般夫妻都會有計劃有打算地進行。 女性的孕前調理是懷孕前最重要的準備， 包括飲食、起居、運動、護理等各方面的調節。 除了基本的身體調理， 對生活中一些小細節的把握， 有助於孕前女性更好地調理身體。 好的身體素質， 為孕育健壯的寶寶打下堅實基礎！

下面四個生活中容易忽視的小細節， 女性要引起注意：
1、孕前仍然使用化妝品
很多女性有化妝的習慣， 尤其是每天使用隔離霜或粉底， 或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
美白效果越好的化妝品含鉛量越高， 如果女性體內含鉛量多， 必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 從孕前開始， 女性最好少用這些含鉛化妝品。 保持基本的皮膚清潔即可。

2、炒菜用加碘鹽還缺碘
我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢？很多女性都提出了這個疑惑。
女性一旦懷孕， 很容易缺碘， 調查顯示， 輕度缺碘的孕婦有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 所以， 補碘從懷孕前就要開始。
雖然大家炒菜都是用碘鹽， 以為可以補碘， 但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 這種做法很容易導致碘揮發， 看似補了碘， 實則缺碘。 正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽， 這樣碘不會揮發。 平時也可多吃些海產品補碘。
3、飲食上依然愛吃什麼吃什麼
孕前半年開始， 女性要開始戒口了， 不能愛吃什麼吃什麼了。 放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物）， 這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎， 而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想像。
同時， 放棄女性鍾愛的火鍋、燒烤。 因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲， 但人們並不能用肉眼看見。 如果在吃火鍋時， 只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食， 這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵， 幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

4、住在剛裝修好的房子裡
買新房、裝修、懷孕、生子， 聽起來非常完美的流程， 其實並不妥當。 因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、粘合劑等， 對成人可能沒有大的影響， 但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。
所以即將懷孕的女性、准孕婦們， 千萬不要住在剛剛裝修好的房間裡。
5、穿了防輻射衣就無限制使用電器
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣， 以為這樣可以完全阻擋輻射， 完全無限制地使用電腦、空調或微波爐， 其實不然。 專家說， 市面上的防輻射服品質參差不齊， 一般消費者難以判斷， 且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。
不過一般來說， 穿防輻射服有一定的抗輻射作用， 建議孕前就開始穿， 但是對使用電器， 還是要有所顧忌， 儘量少用， 需要長時間使用時， 要每隔一段時間休息下， 並保持室內空氣流通。
（實習編輯：藍麗芳）