孕前這些飲食不利於懷孕

孕前吃什麼有利於備孕?對於想要好孕的女性來說， 孕前吃什麼尤為重要， 對於身體素質的好差直接關係到是否容易受孕。 母嬰專家指出， 孕前這些飲食不利於懷孕。 下面我們來看看這些飲食習慣：

1、偏食挑食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品， 或有的人只吃素菜， 有的人不吃內臟(如豬肝)等， 有的人不喝牛奶、不吃雞蛋， 造成營養單一。

2、食品過精、過細

孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象， 一般都吃精白米、面， 不吃粗糧， 造成維生素B1嚴重缺乏和不足。

3、無節制的進食

一些女性不控制飲食量，

4、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品， 會出現消化功能障礙。

5、常喝含咖啡因的飲料

如咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。 女性大量飲用後， 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀， 無益于女性健康。

6、吃過甜、過鹹或過於油膩的食物

糖代謝過程中會大量消耗鈣， 吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣， 且易體重增加。 吃過鹹食物容易引起孕期浮腫。 但也不能一點鹽都不吃。 油膩食品容易引起血脂增高， 體重增加。

7、吸煙飲酒

煙裡的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害，

8、多食味精

味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過量可影響鋅的吸收。

9、攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等， 造成單一性的植物脂肪過高， 對胎兒腦部發育不利， 也影響母體健康。 應適當攝入一定量的動物脂肪， 如豬油、肥肉等。

母嬰小編溫馨提示：知道了孕前這些飲食不利於懷孕。 為了更好的成功受孕， 我們要注意避免以上幾種不良飲食習慣， 否則的話可能會影響到備孕。