孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥

對於懷孕前經常便秘的朋友來說， 在孕前多吃一些通便的食物非常的關鍵， 在通便的同時最好又能養養胃， 下面， 親親寶貝小編就為大家推薦一款， 孕前通便暖胃食譜， 一起來看看吧。

對於懷孕前經常便秘的朋友來說， 在孕前多吃一些通便的食物非常的關鍵， 在通便的同時最好又能養養胃， 下面， 親親寶貝小編就為大家推薦一款， 孕前通便暖胃食譜， 一起來看看吧。

孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥

孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動，

發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 比較常見的是做燕麥粥早餐， 單獨的燕麥粥或許有點太乏味， 如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾， 營養又口味豐富。

草莓燕麥粥做法

主料：燕麥100g、草莓100g

配料：牛奶200ml、水800ml

草莓燕麥粥的步驟：

1、草莓切丁。

2、鍋中水燒開， 倒入燕麥片， 迅速攪拌。

3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘， 轉小火。

4、加入牛奶， 關火， 加草莓， 即成。

這道草莓燕麥粥營養搭配全面且暖胃， 濃郁的麥香加上牛奶的綢滑， 配上草莓的清甜， 草莓還可以用香蕉或芒果代替， 實在是美味的早餐呀。