孕前運動和孕期運動都不能缺

實施一個完善的孕前運動計畫不僅可以使產後身材的恢復事半功倍， 還可幫助產婦提高肌肉品質和關節的穩定能力， 保護孕婦及胎兒的生命安全。 更好的保證孕婦的健康， 減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發病幾率。

呼吸控制的練習， 還能減少生產時的痛楚， 幫助產婦順利分娩， 使寶寶的健康得到更好的保障。 懷孕前適當鍛煉， 可以增強母體體質， 同時促進肌體代謝， 具有協調和完善全身各系統功能的作用。 還能提高性機能， 以便為受精卵提供優質的卵細胞。 專家指出， 在孕前經常參加體育活動，

孕前運動不能缺少

與懷孕前很少活動的婦女相比， 在孕前積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低。 這是因為孕前適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌， 減少胰島素抵抗， 進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。 運動過程中， 由於神經系統和垂體功能的調節， 各類性激素分泌增加， 使得卵巢、子宮、乳☆禁☆房等性☆禁☆器官的功能發生一系列變化， 為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎。

懷孕前的一段時間內， 若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅可以促進女性體內激素的合理調配， 確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，

小編總結：孕前運動真很有好處， 多做運動可以增加心肺功能， 提高血液的含氧量， 將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來好處， 而更多的好處還是體現在孕媽媽自己的身上， 預防疾病， 幫您在產後儘快恢復身材， 還在等什麼， 動起來吧。