孕前運動預防糖尿病

妊娠糖尿病是一種非常常見的孕期疾病， 雖然大部分的患者會隨著孕期的結束而慢慢痊癒， 不過， 妊娠糖尿病對於孕婦和胎兒還是有所危害的， 因此， 預防妊娠糖尿病就成了一項重要的工作。

與懷孕前很少活動的婦女相比， 在孕前4～6個月積極參加體育活動的婦女發生， 的危險性要低26%， 這是哈佛大學公共衛生學院的一項研究成果。 而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣， 與緩慢散步的婦女相比， 正常和快速散步的婦女發生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了70%以上。 如果你不怎麼參加劇烈活動，

為什麼孕前運動有如此明顯的作用呢?妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化， 可能產生抵抗胰島素的作用， 而孕前4～6個月適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌， 減少胰島素抵抗， 進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。 另外， 隨著孕周的增加， 在懷孕24～28周時這種激素的分泌會達到高峰， 因此， 這個時候對孕婦進行有關糖尿病的篩查非常重要。

妊娠糖尿病的發病率在3%～5%， 而且近年來， 還有明顯的上升趨勢， 除了運動減少， 營養過剩也是增加妊娠糖尿病發生幾率的重要原因。 因此隨時監測體重很有必要， 一般孕婦在懷孕的頭3個月，

有些孕婦在懷孕初期， 由於噁心嘔吐， 很容易吃口味重的鹹菜， 這樣也會增加妊娠糖尿病合併心血管疾病的風險， 實際上， 這時孕婦應以清淡飲食為主。

對於妊娠糖尿病一定要以預防為主， 這種預防要從懷孕之前就開始進行， 懷孕前得積極運動是預防妊娠糖尿病發生的絕佳方法。