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孕前適當運動可以預防妊娠糖尿病

與懷孕前很少活動的婦女相比, 在孕前4~6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26%, 這是哈佛大學公共衛生學院的一項研究成果。 而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣, 與緩慢散步的婦女相比, 正常和快速散步的婦女發生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了 70%以上。 如果你不怎麼參加劇烈活動, 那麼通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發病危險。
為什麼孕前運動有如此明顯的作用呢?妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化, 可能產生抵抗胰島素的作用,
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而孕前4~6個月適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌, 減少胰島素抵抗, 進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。 另外, 隨著孕周的增加, 在懷孕24~28周時這種激素的分泌會達到高峰, 因此, 這個時候對孕婦進行有關糖尿病的篩查非常重要。

孕前運動預防妊娠糖尿病

妊娠糖尿病的發病率在3%~5%, 而且近年來, 還有明顯的上升趨勢, 除了運動減少, 營養過剩也是增加妊娠糖尿病發生幾率的重要原因。 因此隨時監測體重很有必要, 一般孕婦在懷孕的頭3個月, 體重增加不太明顯, 三個月之後, 每天的體重大概增加0.4~0.5公斤最合適, 如果體重增加過快, 孕婦一定要注意控制飲食。
有些孕婦在懷孕初期, 由於噁心嘔吐,
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很容易吃口味重的鹹菜, 這樣也會增加妊娠糖尿病合併心血管疾病的風險, 實際上, 這時孕婦應以清淡飲食為主。
小編總結:若在孕期沒有很好的預防, 經過醫師為妊娠糖尿病患者, 首先須向營養師作營養諮詢, 提供正確的飲食方式, 並做適量的運動。 少數患者經過上述方法仍無法將血糖控制好, 此時須予以注射胰島素。 如此可以預防巨嬰症, 讓您能夠順利的生產。
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