孕前都要注意些什麼

養生之道網導讀：

孕前都要注意些什麼？很多備孕中的男女都知道， 要想生一個健康的寶寶， 備孕工作一定要做好， 那麼孕前都要注意些什麼呢？下面小編為大家介紹。

1、要堅持鍛煉身體

對於鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。 未准媽媽鍛煉身體是為了提高自己的身體素質， 提高抵抗力， 避免因為疾病困擾而造成胎寶寶畸形。 但是未准媽媽鍛煉身體要適當就好， 避免過於激烈的運動， 因為激動的心理狀態會影響到孕媽媽的生理機能， 不利於受孕。 而未准爸爸鍛煉身體主要是要通過強身健體而提高精子的活力，

有助於更快受孕， 當然運動的時候依然要把握度， 不要過度運動， 造成身體疲憊。

2、要補充孕前營養

孕期營養主要為了能調養好未准媽媽和爸爸的身體， 特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。 只有調養好自己的身體， 才能更好的孕育寶寶。

而且在備孕期進行營養補充還是為了以後胎寶寶的營養需求， 所以孕前的營養準備是很重要的。 為了調養好自己的身體和為寶寶存儲營養， 備孕中的媽媽營養要合理的搭配飲食， 多補充所需營養素， 比如瘦肉、蔬菜水果和豆製品等等。

3、要避免輻射

影響未准媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質， 還有那些看不到的輻射。 輻射是引起胎寶寶畸形的重要因素， 而且對未准爸爸的精子品質也有很大的影響。 所以在備孕期， 未准爸爸和媽媽要注意遠離放射性物質和其他有毒物質， 如果工作環境比較惡劣的建議離開工作， 並且檢查身體的各項指標是否正常。

4、要注意藥物的使用

大人吃的藥有時候往往不適合小孩，

更何況是孕媽媽體內的胎寶寶呢。 孕媽媽如果使用藥物的話就很容易通過胎盤傳給寶寶， 造成寶寶畸形， 所以孕前就要注意用藥安全。

5、備孕爸爸不要穿緊身褲

很多時候， 孕育一個健康的寶寶不僅僅是女人的事， 和男人也有很大的影響， 特別是男人的精子品質影響重大。 在備孕期間未准爸爸要避免穿緊身牛仔褲， 因為會壓迫到睾丸， 造成生精功能減退。

懷孕前必須戒掉的15個壞習慣

一、飲食篇

1、吃醃制食物這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。

2、吃“污染”食物未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，

避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。

3、吸煙尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

4、飲酒較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒，

前一周內絕對別碰酒。

5、喝咖啡在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度， 打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好建議止步時間：孕前一個月， 不過偶爾喝一點也是可以的， 千萬別過量哦。

二、情緒篇

1、壓力過大

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經會紊亂甚至閉經， 這種情況下不易懷孕， 即使懷孕也對寶寶的健康不利。

2、過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕， 應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

3、情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的品質，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

4、操辦婚禮

操辦婚禮，夫妻雙方身心疲憊，而且新婚期間如果煙酒過量，容易造成胎寶寶畸形；性☆禁☆生☆禁☆活又會比較頻繁，影響精子和卵子的品質。最好在婚後身體健康狀況良好、精力充沛、情緒穩定、性☆禁☆生☆禁☆活協調時再受孕。

5、激烈爭吵

激烈爭吵或暴怒後，情緒不夠穩定，會造成不孕或孕後胎寶寶健康不佳。隨時保持愉快的心情，為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍吧。

三、用藥篇

1、安眠藥

安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果未准爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退；未准媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。

小編建議止步時間：一般停藥後3個月受孕才比較安全。

2、壯陽藥

儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使得精子發生誘變。是藥三分毒，還是謹慎些吧。

小編建議止步時間：精子的成熟週期大約為3個月，這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。

3、長期服藥

如果患有某種疾病，也許就要長期服藥，但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心！生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，或者等病好了再考慮寶寶。

小編建議止步時間：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全，但很多藥物影響時間更長，具體請諮詢醫生。

4、口服避孕藥

口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。應該在計畫懷孕前採用男用避孕套方式進行避孕。

小編建議止步時間：孕前6個月停止服用避孕藥，待體記憶體留的藥物完全排出體外後再懷孕。

5、外用避孕藥膜

外用避孕藥膜是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰☆禁☆道深處以致溶解不全，或者放入藥膜後未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。

小編建議止步時間：停藥後6個月懷孕比較安全。

應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

3、情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的品質，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

4、操辦婚禮

操辦婚禮，夫妻雙方身心疲憊，而且新婚期間如果煙酒過量，容易造成胎寶寶畸形；性☆禁☆生☆禁☆活又會比較頻繁，影響精子和卵子的品質。最好在婚後身體健康狀況良好、精力充沛、情緒穩定、性☆禁☆生☆禁☆活協調時再受孕。

5、激烈爭吵

激烈爭吵或暴怒後，情緒不夠穩定，會造成不孕或孕後胎寶寶健康不佳。隨時保持愉快的心情，為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍吧。

三、用藥篇

1、安眠藥

安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果未准爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退；未准媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。

小編建議止步時間：一般停藥後3個月受孕才比較安全。

2、壯陽藥

儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使得精子發生誘變。是藥三分毒，還是謹慎些吧。

小編建議止步時間：精子的成熟週期大約為3個月，這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。

3、長期服藥

如果患有某種疾病，也許就要長期服藥，但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心！生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，或者等病好了再考慮寶寶。

小編建議止步時間：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全，但很多藥物影響時間更長，具體請諮詢醫生。

4、口服避孕藥

口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。應該在計畫懷孕前採用男用避孕套方式進行避孕。

小編建議止步時間：孕前6個月停止服用避孕藥，待體記憶體留的藥物完全排出體外後再懷孕。

5、外用避孕藥膜

外用避孕藥膜是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰☆禁☆道深處以致溶解不全，或者放入藥膜後未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。

小編建議止步時間：停藥後6個月懷孕比較安全。