* 形體偏瘦， 面色偏紅。
* 時常午後感覺烘熱， 口燥咽幹。
* 舌紅， 苔少或幹。
* 喜冷飲。
* 易心煩急躁， 夜寐不安或夢多。
* 大便偏幹。
◆飲食調養要點：
飲食上少食助陽之品， 多食黑木耳， 藕汁等清熱、涼血止血之品。
◆飲食調養妙方：
☆海參粥：
取海參15克， 大米60克， 蔥、薑末適量。 將海參用溫水泡發後洗淨切成小塊， 大米洗淨， 入鍋中加入海參、蔥、薑末、鹽及水熬成粥即可。
功效：滋陰養血、清瀉虛火。
☆淡菜薏仁墨魚湯：
取淡菜60克、幹墨魚100克、薏仁30克， 枸杞15克， 豬瘦肉100克。 將墨魚浸軟， 洗淨， 連其內殼切成4-5段；淡菜浸軟後， 洗淨；豬瘦肉亦洗淨切塊。
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功效：滋陰補腎。
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