養生之道網導讀：
孕前需做備孕計畫， 很多育齡夫妻都知道要寶寶前要做準備。 那麼， 孕前需做備孕計畫， 孕前準備至少要從什麼時候開始?有都要準備些什麼呢?孕前三個月
1、如果你決定懷孕， 在懷孕前三個月就要作好準備。
2、選擇最佳季節受孕， 每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。
3、停止口服或埋植避孕藥。 不能照射X線， 不能服用病毒性☆禁☆感染或慢性疾病藥物。
4、脫離有毒物品， 如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
5、夫妻都不能抽煙。
6、調整自己的情緒， 精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。
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7、 到附近醫院的婦產保健科諮詢， 在醫生指導下服用葉酸。
8、要有一定的經濟準備。
9、檢查你飲用水的品質是否合格， 水污染會影響胎兒的正常發育， 一定要選擇合適的淨化裝置。
10、清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質， 可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
懷孕前兩個月
1、這個月你可以整理你的居室環境， 以方便你懷孕後的行動。
2、把可能絆腳的物品重新歸置， 留出最大的空間。
3、經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方， 清理一下床下與衣櫃上的東西， 調整一下廚房用品的位置。
4、把你的曬衣架或曬衣繩適當調低， 加長燈繩。
5、在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
6、在馬桶附近安裝扶手，
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7、此外儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。
8、如果你的居室通風條件不好， 要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
9、 要養成物歸其位的習慣。
10、適量補充優質蛋白質。
11、與你的狗、貓、鳥等寵物隔離
懷孕前一個月
1、這個月你應該調整一下你的梳粧檯， 把美容品、化妝品暫時放在一邊， 留下護膚品。 因為孕婦原則上只護膚不美容。
2、你的護膚品應選擇知名品牌， 以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染， 對胎兒發育極其不利。 已經上市的“護胎寶”防護罩可有效防磁， 建議你預先購買一套。
4、準備至少一套孕婦服， 兩雙平底軟鞋。
5、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
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6、避免月圓之夜受孕， 以免產生低智或畸形兒。
備孕成功經驗
備孕想要成功， 首先雙方都要有一個相對健康的身體環境， 這也是准爸媽日後成功受孕的資本， 沒有健康的身體， 一切都免談。
1、身體要健康
（1）、吃：備孕時， 一定要是能吃就吃，
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（2）、睡：備孕階段的睡眠很重要， 夫妻雙方最好早睡早起， 因為人體的造血時間段是在夜裡十點到淩晨兩點， 這段時間最好保證身體在熟睡狀態。
（3）、鍛煉：鍛煉的項目一定要是適合自己的， 最好選擇舒適、緩慢、輕鬆的鍛煉方式。 平時， 可以多散散步、練練瑜伽、遊游泳， 最好不要進行羽毛球、籃球等劇烈運動。
2、生理規律要掌握
（1）、使用工具記錄下月經的日期、天數、經血量和顏色、月經間隔等常規情況， 儘量全面一點， 這樣有利於醫生分析女性體質， 尤其是月經不調的女性， 更要重視這一工作。
（2）、清楚自己的排卵情況， 學會通過宮頸粘液、基礎體溫、月經推算等方式來確定排卵期。
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3、放鬆心情
備孕時放鬆心情尤為關鍵， 一般都是越急越懷不上， 可能心情放鬆了， 一下子就受孕成功了。