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孕前需要改掉的飲食習慣

不良習慣在孕期應該努力改掉, 為了優生, 一起來努力吧!

孕前需要改掉的飲食習慣

1、吃醃制食物

這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 長期食用會導致胚胎畸形, 想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。

2、吃“污染”食物

未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物, 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒, 嚴重的甚至導致寶寶畸形。

3、吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用, 它會影響生殖細胞和胚胎的發育,

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造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大, 為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間:媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

4、飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質, 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙, 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差, 不利於胎寶寶的發育。

建議止步時間:媽媽一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒, 前一周內絕對別碰酒。

5、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽, 即每天喝4杯以上的, 寶寶的早產率就要上升30%, 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度,

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打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好

建議止步時間:孕前一個月, 不過偶爾喝一點也是可以的, 千萬別過量哦。

小編總結:孕前夫妻雙方都應該接觸煙酒, 少喝咖啡, 少吃污染類的食物, 例如食品添加劑、色素、香精的食品。 別讓不良嗜好成為了你們孕前的絆腳石哦。

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