孕前需要補充充足的營養

婦女在孕前補充營養很重要， 其原因有二：一是婦女營養不良， 可導致不孕；二是孕婦在孕前營養不足， 可導致孕初胎兒缺乏營養， 影響胎兒發育。

婦女營養不良， 可導致不孕。 這是因為， 母體是否健康以及營養是否充足， 會使卵子的活力受到影響。 例如， 嚴重營養不良的婦女， 會導致閉經而不孕；青春期女性營養不良可導致月經稀少而閉經， 影響到以後的生殖能力；一些婦女由於挑食、偏食嚴重， 也會導致營養缺乏， 進而造成不孕。
由於許多營養素在人體內的儲備期限是相當長的。 所以營養狀況一般的婦女， 應從孕前半年開始就注意補充富含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素的食品。 其中對胎兒大腦及視力發育起到至關重要的作用的必須脂肪酸——α－亞麻酸由於日常飲食中難以攝取， 建議進行額外專項補充。
懷孕期間的孕婦也要注意營養， 因為准媽媽一人吃， 二人補。 但是孕前營養的攝入也同等重要， 因為孕前營養的攝入直接關係到女性能否正常懷孕、日後身體恢復是否容易、寶寶身體健康與否。
（實習編輯：溫豔芳）