論壇用戶：備孕階段除了補充葉酸還需要補充什麼營養元素？
育兒專家指出：父母的健康是寶寶健康的基礎， 因此在備孕階段夫妻雙方應改掉不良習慣， 創造最佳營養狀態。 原則上能量需求沒有變化， 但是在懷孕前6個月應保持與身高相稱的體重， 不要節食、偏食、挑食。 在營養素上建議孕前補充400ug/d葉酸外， 還應多吃含鐵豐富的食物， 預防貧血；在山區及內陸地區建議適當補充碘元素以預防碘缺乏；B族維生素對妊娠嘔吐具有預防作用， 另外保證鈣的每日攝入量在800mg/d， 維持血鈣的穩定。
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懷孕前需要補充什麼營養？
需要養成良好的膳食習慣，確保營養均衡，儘量吃得雜一些，不要偏食。孕前補充充足的營養有助於提高精子和卵子品質，有助於提高受孕的機率。α-亞麻酸促進卵子成熟，經臨床證明α-亞麻酸可以提高卵細胞的透明度。... [詳細答案]
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孕前需要補充點什麼？備孕如何安排飲食呢？
平時可食用清真帶魚，香菇，肉末茄子煲，三色腰花，土豆燒牛肉，枸杞人參鱉，鯉魚補血美羊肉湯，烏雞湯，栗子粥 [詳細答案]
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懷孕前需要補充哪些營養元素啊？
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
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孕前需要補充什麼營養？
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
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寶寶需要補充DHA嗎？有哪些作用？
親，DHA是寶寶大腦發育需要的元素，所以想要寶寶更聰明，可以補充點DHA，或者多吃魚，魚裡面DHA的含量是比較高的呢。 [詳細答案]
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