孕前需要補充維生素嗎 如何補充

孕前需要補充維生素嗎?這是很多備孕未准爸媽關心的問題。 為了更好的保證遺傳優生， 我們要提前補充營養元素。 那麼孕前需要補充維生素嗎?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

●維生素A可以維持正常視力和皮膚健康;

●維生素D可以促進鈣的吸收;

●維生素E在孕早期有保胎防止流產的作用;

●維生素C可以保護細胞組織免受氧化損傷， 增強免疫力， 防止壞血病和牙齦出血;

●維生素B1、B2參與能量代謝;

●其他B族維生素在孕期還有減輕胃部不適， 促進食欲， 減少妊娠反應的作用。

不僅女性要高度重視維生素的作用，

●維生素A能使精子的活動能力增強;

●B族維生素與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係;

●維生素C能減少精子受損的危險， 提高精子的運動性;

●維生素D能提高男性生育能力。

所以， 在孕前3個月， 夫妻雙方要開始正確補充維生素。 除了維生素片外， 我們主要還是要從蔬菜和五穀中攝取維生素， 但是蔬菜和五穀中的維生素， 在去皮、精磨和烹飪時常常受到破壞， 所以還需要在水果中攝取。 這主要是因為水果中含有豐富的維生素， 在洗淨或削皮後還可以生吃， 有益於維生素的保存、吸收和利用。

母嬰小編溫馨提示：知道了孕前需要補充維生素嗎， 為了更好的保證優生優育，