準備懷孕了， 不少女性在孕前的一個首要準備就是調理身體， 其中中藥調理成為了首選。 但是專家指出， 求子心切的女性最好不要看到補藥就吃， 同時建議育齡婦女可通過靜坐等方式修身養性， 調整身體狀態也可達到調理目的。
談到食補， 專家指出氣血足的人， 如果多吃補血補氣的藥物， 反而容易上火， 不利於懷孕， 所以孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行。 現在許多年輕女性工作壓力較大， 中醫認為久思傷脾， 脾失健運就會導致氣血不足， 因此孕前調理的重點之一是健脾， 建議孕前多吃山藥和薏苡仁，
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另外， 處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動， 可適當練習靜坐、坐式八段錦等。 睡前練靜坐不僅可以很好地幫助女性睡眠， 還可達到寧心安神、益氣行血之目的， 一覺醒來時會感到精神抖擻。
靜坐方法要領是：把兩腿自然交叉盤坐在一起， 脊樑直豎， 兩手心向上， 把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開， 使其平整適度為止， 前齶內收， 但不是低頭， 稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可。 雙目微張， 目光隨意確定在座前兩三米處， 或者微閉， 舌頭輕微舔抵上齶。
此外， 靜坐時注意力要集中， 可以集中想一件事， 這件事情可以是一個很美的自然場景，
