孕前面對這些食物需謹慎食用

1、咖啡

咖啡對受孕有直接影響， 每天喝一杯咖啡以上的女性， 懷孕的可能性只是不喝者的一半。 想順利迎接寶寶， 愛喝咖啡的備孕媽媽還是忍痛割愛吧。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分， 一直被認為是富含維生素的菜肴佳品。 但是婦女過多吃胡蘿蔔後， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

孕前這些食物需謹慎食用

3、向日葵籽

葵花籽是很多人喜歡的小零食， 但是它的蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 能引起睾丸萎縮，

4、大蒜

大蒜殺滅精子的作用很明顯， 食用過多對生育有著不利的影響， 因此在日常飲食中大蒜的添加要控制。

5、酒精

慢性酒精中毒能嚴重地損害睾丸間質細胞， 導致睾丸不能正常地產生雄激素和精子。 如果受損害的精子受精， 就可以造成胎兒的畸形發育。

6、烤牛羊肉

烤牛羊肉是很多人喜歡的美食， 但是有些愛吃烤羊肉的女性生下的孩子卻患有弱智、癱瘓或畸形。 經過調查和現代醫學研究， 這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者， 而導致感染的罪魁禍首就是烤牛羊肉。

7、其他不利食物

到處可見的煎炸燒烤小吃， 沒有營養價值的可樂、汽水， 刺激性的辣椒，

知識補充孕前健康營養

備孕媽媽要做到：懷孕中後期， 容易發生缺鐵性貧血和缺鈣， 受孕後再去補充為時已晚， 特別是原本營養較差的女性。 因此， 在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物， 在體內儲存豐富的鐵和鈣， 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

備孕爸爸要注意：即使是短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量， 所以備孕爸爸飲食中鋅含量每天至少要1㎎—15㎎。

維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險、提高精子的運動性， 所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要， 備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力， 富含鈣的食物包括低脂牛奶、乳酪， 同時牛奶中也含有豐富的維生素D。

利用飲食提高精子卵子活力：夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕幾率。