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孕前面對這些食物需謹慎食用

1、咖啡

咖啡對受孕有直接影響, 每天喝一杯咖啡以上的女性, 懷孕的可能性只是不喝者的一半。 想順利迎接寶寶, 愛喝咖啡的備孕媽媽還是忍痛割愛吧。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分, 一直被認為是富含維生素的菜肴佳品。 但是婦女過多吃胡蘿蔔後, 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

孕前這些食物需謹慎食用

3、向日葵籽

葵花籽是很多人喜歡的小零食, 但是它的蛋白質部分含有抑制睾丸成分, 能引起睾丸萎縮,

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影響正常的生育功能, 故準備做爸爸的男性不宜多食。

4、大蒜

大蒜殺滅精子的作用很明顯, 食用過多對生育有著不利的影響, 因此在日常飲食中大蒜的添加要控制。

5、酒精

慢性酒精中毒能嚴重地損害睾丸間質細胞, 導致睾丸不能正常地產生雄激素和精子。 如果受損害的精子受精, 就可以造成胎兒的畸形發育。

6、烤牛羊肉

烤牛羊肉是很多人喜歡的美食, 但是有些愛吃烤羊肉的女性生下的孩子卻患有弱智、癱瘓或畸形。 經過調查和現代醫學研究, 這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者, 而導致感染的罪魁禍首就是烤牛羊肉。

7、其他不利食物

到處可見的煎炸燒烤小吃, 沒有營養價值的可樂、汽水, 刺激性的辣椒,

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含食品添加劑、色素、防腐劑的食物, 這些都是影響性功能的大殺手。

知識補充孕前健康營養

備孕媽媽要做到:懷孕中後期, 容易發生缺鐵性貧血和缺鈣, 受孕後再去補充為時已晚, 特別是原本營養較差的女性。 因此, 在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物, 在體內儲存豐富的鐵和鈣, 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

備孕爸爸要注意:即使是短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量, 所以備孕爸爸飲食中鋅含量每天至少要1㎎—15㎎。

維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險、提高精子的運動性, 所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要, 備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C,

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而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力, 富含鈣的食物包括低脂牛奶、乳酪, 同時牛奶中也含有豐富的維生素D。

利用飲食提高精子卵子活力:夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見, 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果, 可以改善精子和卵子的某些缺陷, 提高受孕幾率。

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