孕前須知 保養子宮護理私處兩不誤

孕前， 女性朋友要注意保養子宮和護理私處：

一、讓腹部保持溫熱

越來越多的臨床資料表明， 宮寒已經成為影響都市女性受孕的頭號敵人。 如今哪怕是寒冷的冬季， 仍然有很多女性穿著薄絲襪， 為了漂亮的形象而忽視了自己的健康。 由於子宮在自己身體內， 我們很容易忽視了裡面是否出現了問題。

其實， 造成女性宮寒的關鍵就是下半身著涼， 表現在外部的特徵包括手腳冰冷、痛經、性☆禁☆欲寡淡等。 試想一下， 連愛愛都沒有興趣的女人， 怎麼能夠順利懷孕呢？所以， 女性一定要對下半身做好保暖工作。

從陰陽來看， 男屬陽， 女屬陰， 所以女性的子宮應該保持陽的狀態， 也就是要保暖才健康。 只要子宮溫暖了， 女性是可以避免許多婦科疾病的。 而我們常說的“暖宮孕子”， 也就是這個意思：只要子宮暖了、氣血通了， 寶寶自然很快就到來了。

所以， 不要嫌棄身邊微胖的孩子們， 那些肚子上有一圈肉肉， 摸上去溫溫熱熱的女性， 才是最容易懷孕的。

二、讓下半身的血液迴圈暢通

對於都市白領來說， 幾乎人人都屬於亞健康患者。 她們最大的共同特點就是缺乏運動。 長時間地待在辦公室裡面， 讓女性的下半身盆腔處於淤血狀態， 不僅對於心臟和血管不好， 還會導致乳☆禁☆房下垂。

所以， 備孕女性一定要保證每週有足夠的運動時間， 可以選擇羽毛球、跑步、游泳等項目。

同時， 每天上班的女性還要注重辦公室內的一些鍛煉， 千萬不要長時間埋在電腦前面， 大概工作1個小時需要有10分鐘左右的時間， 可以眺望一下遠方， 或者目視綠色植物， 伸伸懶腰， 都能夠調整全身的狀態。

三、讓“她”呼吸新鮮空氣

如果準備懷孕的你還在穿著緊身的牛仔褲， 那麼寶寶還沒到機會與你相見。 緊身衣褲不僅影響全身的血液流通， 也會讓下半身處於悶熱的狀態。 一般情況下， 女性的陰部都是處於濕潤的狀態。 要知道， 溫熱而潮濕的環境正是細菌滋生的溫床。 所以， 保證讓“小妹妹”通風透氣， 能有效地降低患上婦科病的可能性。

對於女性朋友來說， 每個月的經期也是特別需要注意的時期，

月經期間私處濕氣太大， 容易導致黴菌性陰☆禁☆道炎。 所以， 專家建議， 儘量少使用不透氣的衛生護墊， 勤換內褲， 沖涼之後一定要擦乾陰部。

四、私處清洗的正確法則

1、頻率：每天一次。

對於南方的媽咪們來說， 每天一次的清洗還是基本能夠做到的， 主要還是北方的女性朋友， 哪怕沒有條件天天洗澡， 但也必須保證每天清洗一次私處。

2、方式：溫水淋浴。

一般來說， 用溫水淋浴是最好的清洗方式。 如果無淋浴條件用盆洗時， 必須專盆專用， 而且清洗的時間不宜過長， 以免造成細菌的二次污染。

3、私處清洗有先後。

手是病菌傳播的主要媒介之一， 因此清洗陰部前應先洗淨雙手， 然後從前向後清洗外☆禁☆陰， 再洗大、小陰☆禁☆唇， 最後洗肛門周圍及肛門。

4、是否使用清洗液。

並非每個女性都需要使用清洗液產品。 一般情況下， 沒有性☆禁☆生☆禁☆活的女性只需用溫水清洗即可， 而已婚女性則根據醫囑使用清洗液， 平時無需每天使用。 使用清洗液時， 使用能夠去汙滅菌的保健性潔陰用品， 不要讓含酸鹼性的清洗液錯誤使用， 破壞陰☆禁☆道內的生態環境。

為了更好的受孕， 宮寒女性首先就是要保養好子宮， 調理好身體， 調養好身體後就可以著手與另一半同房受孕啦！