孕前預防貧血的飲食要點

孕前預防貧血的幾個飲食要點：

●孕期發生缺鐵性貧血的概率比較高， 孕前體內儲存充足的鐵很必要。

●多攝入含鐵豐富的食物， 如動物肝、雞蛋黃。

●不要喝濃茶， 尤其是飯前、飯後喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

●合理配餐， 比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富， 但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。

相關知識推薦：孕前補葉酸可預防早產！

美國一項最新研究發現， 婦女在孕前服用葉酸補充劑可大大降低早產的風險， 而且服用時間不能少於1年。

美國德克薩斯大學研究人員對大約3.5萬名孕婦以及她們的分娩情況進行了跟蹤調查。

據統計， 12%的美國新生兒為早產兒。 此前研究發現， 母親體內葉酸水準低是造成早產的原因之一。 葉酸是B族維生素之一， 是人體必需的維生素， 其最重要的功能就是製造紅血球和白血球， 增強免疫能力。 醫學專家一直建議， 女性孕前3個月開始額外補充葉酸， 可大大減少嬰兒的神經系統出現缺陷。