懷孕前適量的增補可以有助於寶寶的發育, 但是年輕的媽媽們注意了, 東西可不是隨便都能吃的。 要分清哪些有利哪些無益才是最重要的。
準備懷孕了, 不少女性在孕前的一個首要準備就是調理身體, 其中中藥調理成為了首選。 但是專家指出, 求子心切的女性最好不要看到補藥就吃, 同時建議育齡婦女可通過靜坐等方式修身養性, 調整身體狀態也可達到調理目的。
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談到食補, 專家指出氣血足的人, 如果多吃補血補氣的藥物, 反而容易上火, 不利於懷孕, 所以孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行。 現在許多年輕女性工作壓力較大, 中醫認為久思傷脾, 脾失健運就會導致氣血不足, 因此孕前調理的重點之一是健脾, 建議孕前多吃山藥和薏苡仁, 可以在做粥或者在燉湯時適量加入。
另外, 處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動, 可適當練習靜坐、坐式八段錦等。 睡前練靜坐不僅可以很好地幫助女性睡眠, 還可達到寧心安神、益氣行血之目的, 一覺醒來時會感到精神抖擻。 靜坐方法要領是:把兩腿自然交叉盤坐在一起, 脊樑直豎, 兩手心向上, 把右手背平放在左手心上面,