主料:胖頭魚魚頭1個(約500克
配料:豆腐1塊(約250克), 筍肉50克
調料:花生油、醬油、豆瓣醬、料酒、味精、大蒜
製作:先將魚頭用醬油浸5分鐘;將鍋燒熱, 放入花生油, 待油八成熱時, 放入魚頭, 煎至兩面呈黃色;加入豆瓣醬、料油、醬油、糖, 再加入溫開水500克, 放入豆腐, 猛火燒5分鐘;把魚頭撈出, 放入沙鍋內, 再將豆腐、湯水一起倒入沙鍋內, 放入大蒜, 小火燒10分鐘;然後加入味精輕輕拌勻即成。
主料:胖頭魚魚頭1個(約500克
配料:豆腐1塊(約250克), 筍肉50克
調料:花生油、醬油、豆瓣醬、料酒、味精、大蒜
製作:先將魚頭用醬油浸5分鐘;將鍋燒熱, 放入花生油, 待油八成熱時, 放入魚頭, 煎至兩面呈黃色;加入豆瓣醬、料油、醬油、糖, 再加入溫開水500克, 放入豆腐, 猛火燒5分鐘;把魚頭撈出, 放入沙鍋內, 再將豆腐、湯水一起倒入沙鍋內, 放入大蒜, 小火燒10分鐘;然後加入味精輕輕拌勻即成。
孕前要考慮補碘。孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。經補充碘營養出生的孩子,其體重、身高及智商水平均高於未補碘孕婦生出的孩子。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水準,以判明身體是否缺... [詳細答案]
冬天吃羊肉不錯,可以補充蛋白質,羊湯也可以暖胃。推薦一道蘿蔔羊肉湯煲吧。用料簡單,只需羊腿肉500克,白蘿蔔半個。調味料就紅棗數個,大蒜2粒,生菜、鹽適量。做法:1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊,生菜洗... [詳細答案]
孕前食譜中,一定要健康飲食,就是說膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和餅乾等。補充維生素是必要的,一些專家認為,即使是飲食最健康的人,可能也還需要些額外説明。如果你吃一些含維生素C的食物,比... [詳細答案]
雖然飲食的多樣化是保證營養均衡的首要條件,但是,還應減少吃以下幾種食物:1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品,其中有微量的亞硝胺致癌物。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少... [詳細答案]
孕前最好不要缺鋅,還是要多吃一些含鋅豐富的食物比較好。鋅是人體一百多種酶或者啟動劑的組成成分,對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食... [詳細答案]