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孕前飲食之那些關於蛋的美食

雞蛋是許多人日常生活中不可缺少的食物之一, 而它的做法有:

肉糜燉蛋

原料:雞蛋兩隻(約100克左右), 肉糜100克

調料:黃酒5克, 精鹽4克, 味精2克, 清水400克

做法:

將清潔雞蛋敲入碗內, 放入肉糜打散, 加入精鹽、黃酒、味精、清水用筷子再打勻。 然後隔水燉鍋水燒開, 再將蛋液用筷攪打一下, 放入隔水燉10分鐘, 即熟, 取出上桌。 亦可用微波爐高火5分鐘, 即熟, 取出上桌。

(如果是隔水燉, 蛋黃可以不打散, 如果用微波爐就最好把蛋液攪拌開, 不然做出來的蛋黃硬邦邦的)


肉糜燉蛋

咖啡燉蛋

原料:蛋黃1個, 牛奶60ml, 方糖1塊, 咖啡粉少許

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份量:小慕思杯1個

做法:

1、蛋清和蛋黃分離。

2、牛奶用微波爐加熱, 中高火2分鐘

3、熱牛奶中加入糖攪拌

4、糖溶化後把牛奶倒入蛋黃中輕攪

5、把牛奶蛋液倒入慕思杯, 隔水180°烤20分鐘

6、取出後在表面撒上咖啡粉, 最高溫再烤5分鐘

Tips:烤前烤箱要以最高溫預熱, 這樣烤制時間才會更快。

牛奶與蛋黃要輕攪, 不能像打蛋一樣用力, 不能攪至起泡。

焦糖牛奶燉蛋

原料:牛奶250ml、雞蛋兩隻、糖

做法:

1、牛奶雞蛋糖攪拌均勻。

2、用濾網將蛋液過濾, 這樣燉出來比較嫩滑。

3、加蓋隔水燉10分鐘。


焦糖牛奶燉蛋

鹹雞蛋

原料:24個雞蛋, 1小碗鹽, 1杯高度白酒

用具:保鮮膜若干

做法:

1、雞蛋清洗乾淨, 晾乾水分, 注意, 一定要晾乾水分哦!

2、在白酒裡面泡一泡, 20秒30秒都可以。

3、滾上一層鹽

4、用保鮮膜包好,

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這樣幹了以後鹽粒不會掉下來

5、包好的雞蛋裝到大號的保鮮袋裡, 放到太陽下暴曬一個下午, 據說這是出油的關鍵, 我醃雞蛋前特意查了天氣預報, 找了個超級晴朗的天氣做的, 暴曬了一個下午, 然後放到陰涼處30天。

6、吃的時候拿出來, 拔掉保鮮膜, 沖乾淨鹽粒, 放水裡煮, 水開後煮10分鐘。

小編總結:蛋含有豐富的蛋白質, 營養美味, 在人的生活中有著重要的地位, 而上述幾種關於蛋的做法既簡單又誘人, 是你解悶、解饞的首選, 所以說, 你還在想什麼, 趕緊行動起來吧!

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