孕前飲食別忘了補充微量元素

想生一個健康的寶寶， 從懷孕之前開始你就要事先做準備了。 這個時候你所能夠做的唯一一件事情， 也是最有用的一件事情就是為自己的身體儲備營養了。 科學合理的營養飲食安排可以幫助你懷上健康的寶寶， 度過健康的孕期。 在孕前補充營養的時候， 除了葉酸之外， 你千萬不要忘了適當的補充一些礦物質及微量元素， 這些對未來的很重要。

礦物質和微量元素也能為孕育優質寶寶助力。 例如， 鋅、錳、硒等元素能參與男性睾丸酮的合成與運送， 同時提升精子的活力。

如果體內缺鋅， 可導致男性性功能低下，

礦物質和微量元素無需單獨補充， 在一些維生素含量高的食物中就可同時獲取。 除了蔬菜水果外， 你還可以多食用一些海產品或菌類植物。

懷孕之前補充適當的礦物質及微量元素可以幫助你懷上一個健康的寶寶， 同時也能夠提高男女雙方的生育能力， 為順利懷孕打下基礎。 對於礦物質及微量元素的重要性， 上面已經做了詳細的闡述， 相信大家已經能夠在思想上將這一問題重視起來了。 而要想補充這些營養物質， 不需要什麼營養品的幫忙， 合理的孕前飲食就能夠説明我們實現這一目的。