孕前飲食好方法

孕前的飲食和生活習慣有許多值得注意的地方， 為了寶寶的健康必須改掉不良的飲食習慣， 當然， 還要培養健康有益的飲食方式。

首先， 要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。

其次， 在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。

第三， 要避免各種食物污染。 注重飲食衛生。 儘量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。

多飲用白開水， 不喝咖啡、茶等刺激性飲品。 炊具用鐵制或不銹鋼製品， 不用鋁製品和彩色搪瓷用品， 以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

以上的飲食原則是對身體非常有好處的， 習慣了不良的生活飲食方式的你， 從現在開始就開始改正吧。 這不光是為了你自己的身體健康， 也是為了未來寶寶的健康快樂， 更是為了家庭的幸福美滿。