親親寶貝小編在此提醒各位備孕期的爸媽, 在準備懷孕前, 最好先讓身體排排毒, 這樣才更有利於健康懷孕, 那麼如何進行身體排毒呢?當然是用飲食來排毒了, 下面就請看詳細的方案。
孕前飲食安排:先排毒再懷孕
一、海帶
海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外, 故可減少放射性疾病的發生。 海帶就是一種良好的排毒劑, 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,
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海帶結蘿蔔排骨湯做法
主料:排骨、海帶結、白蘿蔔
配料:薑片、料酒、鹽
海帶結蘿蔔排骨湯的步驟:
1、海帶結提前泡發, 白蘿蔔洗淨去皮切塊。
2、排骨洗淨, 用開水汆一下撈出。
3、沙鍋內放水, 水開後放排骨、薑片、料酒, 再大火燒開後轉小火燉1小時左右。
4、再將海帶結和白蘿蔔放入, 大火煮開後轉小火燉30分鐘。
5、最後加適量鹽調味即可。
海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末, 是極具醫療價值的甘露醇, 它具有良好的利尿作用, 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 而蘿蔔具有很強的行氣功能,
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二、燕麥
燕麥能滑腸通便, 促使糞便體積變大、水分增加, 配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇, 比較常見的是做燕麥粥早餐, 單獨的燕麥粥或許有點太乏味, 如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾, 營養又口味豐富, 那麼這道燕麥蔬果粥實在能持續釋放保證一個上午的充沛精力, 草莓正當季, 又是瘦腰水果之王, 那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。
草莓燕麥粥做法
主料:燕麥100g、草莓100g
配料:牛奶200ml、水800ml
草莓燕麥粥的步驟:
1、草莓切丁。
2、鍋中水燒開,
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3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘, 轉小火。
4、加入牛奶, 關火, 加草莓, 即成。
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