想要生一個健康漂亮的小寶貝， 在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響。 孕前飲食可以多吃什麼， 不能吃什麼， 需要備孕的女性有一定的瞭解。 讓我們一起來看看孕前飲食注意事項有哪些吧？
我跟我老公是初中就認識的， 到現在已經10年了， 今年元旦結婚的， 婚後家人一直催我們要孩子， 我覺得老公在事業單位， 我也是的。 沒有什麼壓力， 可以要個寶寶。 我們倆呢， 之前什麼體檢都沒有做過， 身體也一直都很好， 最近想去做個孕前檢查， 這些都好辦， 關鍵是如果準備懷孕的話， 孕前飲食禁忌有哪些呢？
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星寶寶小編說：正準備備孕的女性， 在孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理， 每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪， 這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。
孕前飲食注意可多吃富鋅食物， 植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等， 動物性食物有牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。 富含精氨酸的食物也可多吃， 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 多攝食富含葉酸的食物， 如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。
備孕期間還有忌吃的食物也要瞭解， 辛辣食物；高糖食物， 可能導致孕媽過於肥胖；醃制食物， 對身體很不利；含有咖啡因的食物，
