養生之道網導讀：
在備孕的時候， 人們都在尋找著身體的最佳的調養的方法， 於是， 在備孕的時候吃什麼就成了人們的一個關心的事情的了。 在孕前吃什麼好呢……在備孕的時候， 人們都在尋找著身體的最佳的調養的方法， 於是， 在備孕的時候吃什麼就成了人們的一個關心的事情的了。 在孕前吃什麼好呢？女性想要懷孕的話， 五類食物可以幫到你的。
美國疾控中心資料表明， 每年大約7400萬婦女尋求助孕幫助， 而飲食是經常被忽視的受孕因素。 正確治療和受孕飲食相配合可以大大增加受孕幾率，
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健康脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。 美國國立健康研究院一項新研究發現， 不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。 此類健康脂肪可調節女性體內激素， 改善子宮環境， 促進排卵， 進而提高懷孕幾率。
維生素D類食物：上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。 維生素D是脂溶性的， 有助於維持雌激素正常分泌， 調節細胞生長， 具有助孕功效。
維生素A類食物：牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。 維生素A也是脂溶性的， 有助於卵泡發育， 可改善子宮環境。 維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。 前者多來自動物食品， 後者多來自深黃色蔬果。
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維生素E類食物：黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。 維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收， 可使激素分泌正常化， 進而提高懷孕幾率。
富碘類食物：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。 碘對保持甲狀腺健康功能至關重要， 甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
那麼想要懷孕飲食方面都要注意些什麼？
1、不要偏食：如果孕婦長期挑食、偏食， 可造成營養不良， 會影響胎兒生長。 所以， 孕婦要攝取含有蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物。 多吃雞蛋、豆製品、花生、新鮮蔬菜和水果等。
2、不要喝碳酸飲料：如果在懷孕期間還喝可樂之類的碳酸飲料，
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3、不要營養過剩：懷孕期間， 不要大魚大肉。 孕婦過多地進食運動肝臟， 體內維生素A明顯增加， 會影響胎兒大腦和心臟發育， 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 所以孕婦不要營養過剩。
4、不要常喝咖啡：懷孕期間喝咖啡容易造成流產和胎兒畸形的危險。 因為咖啡中的咖啡因會作用於胚胎， 與細胞中去氧核酸結合引起突變。
5、不要抽煙：孕婦吸煙或吸二手煙會嚴重影響胎兒的發育。 因為煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒， 致使胎錢在宮內缺氧， 心跳加快甚至死亡。
6、不要吃農藥污染的果菜：懷孕的時候吃了被農藥污染的蔬菜、水果後，
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綜上所述， 如果想要提高受孕的幾率的話， 可以多吃上述的五類食物。 另外， 孕前的飲食都是需要注意好的， 一些不利於受孕的進行的食物都是禁忌。 各位還需要在孕前保證良好的生活習慣的。
