* 面色蒼白， 或者枯黃， 沒有光澤。
* 嘴唇、指甲缺少血色。
* 頭暈目眩， 心悸失眠， 手足麻木。
* 月經量少， 或月經後期， 或閉經。
* 舌淡苔白。
◆ 飲食調養要點：
飲食上忌食辛辣動血之品。
◆飲食調養妙方：
☆ 枸杞肉丁：
取豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。 將肉洗淨後切成小丁， 用刀背拍松， 加酒、鹽、濕澱粉拌勻， 用六、七成熱的油略炸後撈出， 待油熱後複炸並撈出， 油沸再炸至酥膨起， 枸杞磨成漿， 調入番茄醬、糖、白醋， 成酸甜鹵汁後倒入餘油中， 炒濃後放入肉丁， 拌勻即可。
功效：補益腎精、滋養陰血。
☆烏賊骨燉雞：
取烏賊30克、當歸30克、雞肉100克，
Advertisiment
功效：烏賊骨有收斂止血的作用， 當歸和雞肉都是補血佳品， 所以對血虛型月經過多， 頗具療效。
藥膳食譜：藥膳薑母鴨藥膳食譜：蟲草花滋養湯藥膳食譜：烏雞栗子滋補湯藥膳食譜：夏枯草黃豆湯藥膳食譜：紅棗疙瘩湯藥膳食譜：薑母鴨藥膳食譜:當歸紅棗黨參雞湯藥膳食譜：蟲草無花果煲排骨咳嗽了－藥膳幫你忙妊娠期咳嗽食療方藥膳到－水痘消黃梅季節裡的寶寶藥膳幾種孕婦燕窩食譜推薦消除皺紋、容顏不老的食譜補血益精、悅色減皺食譜延緩皮膚衰老及抗皺祛皺食譜推薦
