孕前飲食要側重於兩個方面

懷孕之前的營養飲食對孕期的有多麼大的影響， 相信已經不用我再多說了吧。 不過至於孕前飲食該如何安排， 我還是要來說一說。 因為有很多的女性都不知道孕前飲食到底應該怎麼吃。 雖然進補是我們的一個主旨， 但是到底該補什麼， 該如何補， 這些具體的問題就不是一般的人所能夠知道的了。 孕前的營養飲食知識說複雜也複雜， 說簡單也簡單， 因為這些進補的食品其實就在我們的周圍， 我們幾乎每天都會吃， 只是之前我們並沒有注意罷了。

我們體內的土地就是脾胃， 身體裡所有的能量總來源就是脾胃。

蓮子具有補益脾胃的作用。 那種帶心的、略苦的效果更好。 可以防止在補益過程中出現上火現象， 最好用來熬粥。

老陳醋有利於食物的消化和吸收。

牛肉燉得很爛的牛肉， 具有很好的強壯脾胃的效果。

二米粥中醫認為， 大米補胃陰， 小米偏於補脾氣， 這兩種米類混合在一起時， 具有脾氣胃陰雙補的效果。 粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。

所謂宮寒是指陽氣虧虛， 導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。 在“宮寒”的環境下， 胚胎是很難生存或發育下去的。 可以進行飲食調理。

羊肉經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛， 羊肉是溫性食物， 而非熱性。

薑在三餐前， 趁著熱喝一杯姜片沖水， 這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質， 溫煦體內的陽氣。

要想知道孕前飲食應該如何安排、如何進補， 就必須先要弄清楚我們到底應該補些什麼。 從我們的身體來看， 有兩個地方是重點， 一個就是脾胃， 有了良好的脾胃才能夠孕育健康的寶寶。 另一個就是子宮， 子宮在孕期可謂是勞苦功高， 所以在這之前我們一定要給子宮多送去一些溫暖。 所以孕前的飲食要側重於兩個方面， 一個就是補脾胃， 另一個則是暖宮。 補脾胃的食物主要有牛肉、蓮子等等。 而有利於暖宮的食物就是羊肉了， 市場喝一杯姜片水也能起到不錯的暖宮效果。